Pro движение. Все включено (Марина Кострова, Александр Носовский)

[Pac-Man]

Ссылка на картинку

Начало курса 28 марта 2023 года.

Научно обоснованный видеокурс про здоровое движение. Без возрастных ограничений. Вам точно понравится!

ЧТО ВАС ЖДЕТ

• Улучшение осанки и избавление от болей в суставах: спине, шее, пояснице, тазобедренных суставах, коленях.
• Уже через 2 недели занятий будет заметное улучшение.
• С грыжами, протрузиями, остеохондрозом, артрозом, сколиозом, диастазом на курс можно и нужно.
• Решите проблемы, о которых стесняетесь говорить: опущение внутренних органов, геморрой, недержания мочи при физ. нагрузках, проблемы в сексуальной сфере

Более 1000 положительных отзывов о наших курсах от онлайн учеников


ПОКАЗАНИЯ К ПРОХОЖДЕНИЮ КУРСА

• Сотрудникам офисов и всем, кто долго находится в неудобной позе и чувствует, что осанка ухудшается, уже есть «вдовий горбик», боль и усталость в шее, плечах, пояснице, коленях.
• Женщинам, которые хотят восстановить тело после родов, даже если они были давно (нет тонуса мышц, есть диастаз, не ушёл живот, над шрамом от кесарева кожный «фартук»).
• Людям, которые чувствуют усталость/боль/напряжение в пояснице, шее, коленях, стопах, когда долго ходят или стоят, когда есть противопоказания и вы боитесь двигаться.
• Кто в силу возраста чувствует ограничения в подвижности и тяжесть движения - сложно разогнуться, если наклонился, завязать шнурки, подняться по лестнице и пр.
• Всем, кто планирует активные физические занятия (бег, поход в горы, активные игры) и хочет эффективно подготовить тело к нагрузкам.
• Женщинам, которые столкнулись с дисфункцией мышц тазового дна (недержание мочи при чихании или физ. нагрузках, отсутствие оргазма, забор воздуха при половом акте или перевёрнутых позах, попадание воды во влагалище во время плавания, опущение внутренних органов).

Если ты хочешь, чтобы у тебя не болела спина, живот стал плоским, а другие проблемы никогда не пришли - просто приходи на наш курс.

Чтобы облегчить работу организма - советы по питанию.
Чтобы не сдаться и не остановиться на пол пути - мотивация в чате с участниками

Из телеграм канала:

Да, я знаю, что ты читаешь мои пост и чувствуешь, что я говорю дело...
Что доводы разумны, упражнения полезные и занятия со мной принесут пользу
Да, тренировки тебе нужны, так как иначе образ жизни и стресс постепенно забирает здоровье.

ХВАТИТ СОМНЕВАТЬСЯ! 04 сентября мы можем начать менять твою жизнь!

МЫ СДЕЛАЕМ ВСЕ, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ ТЕБЕ ЖИТЬ БЕЗ БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ И ПОЧУВСТВОВАТЬ СВОБОДУ ДВИЖЕНИЯ.
Для этого тебе просто нужно стать участником 7го потока курса PRO ДВИЖЕНИЕ!

ЧТО БУДЕТ?

Да, все, от обучения дыханию и базовым движениям, которые мы делаем в быту, до интервальных тренировок на жиросжигание и полезной растяжки.

4 месяца занятий
80 Тренировок
Обратная связь лично от меня и Александра Носовского
Поддержка сообщества в чате с участниками
Задания по питанию

Там будет все! Все, что нужно знать о работе тела и делать, чтобы быть здоровыми, красивыми и активными.

Выпрямится спина, осанка станет идеальной
Уйдут боли в пояснице, лопатках, шее
Понятие «я деревянный» точно будет не про тебя
Уберёшь выпирающий низ живота, диастаз, фартук от кесарева
Уменьшишь проблему отеков, уйдёт боль в ногах, перестанет беспокоить плоскостопие
Решишь проблемы опущения внутренних органов, недержания мочи при физ. нагрузках, проблемы в сексуальной сфере (хлюпающие звуки, попадание воздуха при половом акте, отсутствие оргазмов).

P.S. Если ты боишься, что у тебя не получится - ПОЛУЧИТСЯ!
Месяц 1

• Проводим диагностику движения, даём персональные рекомендации.
• Все упражнения выполняем на коврике или сидя на стуле.
• Осваиваем технику Миофасциального Релиза (самомассаж с помощью Ролла и мячика) - снимаем мышечные зажимы;
• Работаем с дыханием;
• Улучшаем подвижность в позвоночнике, лопатках, тазобедренных суставах, крестце;
• Снимаем нагрузку с поясницы и шеи;
• Улучшаем работу Мышц тазового дна.

Месяц 2

• Вводим упражнения стоя
• Продолжаем решать задачи первого месяца.
• Активно работаем со стопами - улучшаем функцию стопы, даже если есть плоскостопие и вальгусная деформация
• Снимаем нагрузку с коленей, вызванную нарушениями в работе стоп и тазобедренных суставов
• Учимся правильно стоять, ходить, наклоняться - чтобы эти движения не травмировались вас в жизни и в упражнениях, которые мы будем делать в следующем месяце

Месяц 3

• Ваше тело уже может гораздо больше, чем раньше.
• Мы активно работаем с улучшением гибкости и силы мышц.
• Вводим тренировки на выносливость
• И упражнения на координацию - даже если зимой поскользнётесь или споткнётесь - не упадёте и не травмируетесь.

Месяц 4

• Тело работает, как часы
• Начинаем активные жиросжигающие тренировки и построение рельефного подтянутого тела
• А ещё учимся безопасно бегать и прыгать - чтобы точно подготовить тело к любым нагрузкам, с которыми вы можете столкнуться и в жизни, и в своих спортивных увлечениях

 

[Pac-Man]

Продолжение на 5 месяц:

https://s5.skladchiki.pro/threads/p...c-aleksandr-nosovskij-marina-kostrova.333105/