Подтянутое тело и плоский живот за 4 недели (Ольга Гасан, Анастасия Сафина)

[Тьма]

Ссылка на картинку

Курс подойдет:
Всем женщинам после родов
Чтобы вернуть подтянутую фигуру, убрать выпирающий живот, избавиться от диастаза
Женщинам, которые хотят здоровое тело
Женщинам, которые столкнулись
с проблемами:
Избавиться от боли в спине, убрать лишние сантиметры, иметь упругое тело
потеря чувствительности, опущение органов, вздутия

Как проходит курс:
1 неделя
Проводим диагностику тела
Выполняем базовые тренировки по 20 минут
Осваиваем правильное дыхание
2 неделя
Подключаем правильное питание
Усиливаем тренировки
Осваиваем полезные привычки
3 неделя
Набираем темп и добавляем мотивации
Выполняем интенсивные тренировки
Подключаем упрожнения на ягодицы и тозобедренные суставы
4 неделя
Открываем второе дыхание
Продолжаем интенсивные тренировки
Подводим итоги и любуемся собой в зеркале

Тренировки четвретой недели, в большинстве свое повторяют тренировки первой.

 

[Тьма]

Еще один интересный фитнес курс!

Rocket boost challenge (Света Ракета)

 

[Лелька 7016]

Как убрать живот, почему он не уходит ,похудеть и наладить питание без диет.

https://s5.skladchiki.pro/threads/kak-poxudet-bez-zhertv-i-ubrat-zhivot-tatjana-zhilenkova.269274/