[Первая школа биохакинга] Стресс под контролем. Практическое руководство по надпочечникам и стрессу (Ирина Баранова)

[Тони Карк]

Ссылка на картинку

Содержание методического пособия:

• Понятие и определение стресса
• Симптомы снижения функции надпочечников
• Диагностика снижения функции надпочечников + самодиагностика
• Гормоны надпочечников - все о кортизоле, стадии развития Синдрома истощенных надпочечников
• Питание при синдроме истощенных надпочечников
• БАДЫ при синдроме усталых надпочечников
• Сон и дыхательная гимнастика

Что вы получите:

• Вы узнаете, как поддержать усталые надпочечники
• Вы сможете определять признаки синдрома истощенных надпочечников
• Вы узнаете о стресс-факторах, которые провоцируют СУН
• Вы получите схему БАД - помощников в борьбе со стрессом
• Мы подготовили рекомендации по питанию
• Вы поймете, как правильно использовать физические упражнения
• Вы научитесь принципам стресс-менеджмента