Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек (Ричард О Коннор)

[Кися]

Ссылка на картинку

Ричард О'Коннор - практикующий

психотерапевт, работает в когнитивно-поведенческом подходе, ведущий специалист по лечению депрессии. Помогает людям изменить свое поведение и справиться с вредными привычками.

Наверное, у каждого из нас найдутся привычки, которые мешают достигать желаемых результатов. Это может быть постоянное откладывание дел на потом или вечное залипание в соцсетях. Переедание, неорганизованность и многое другое.
В этой книге психотерапевт и исследователь Ричард О'Коннор объясняет, почему так сложно избавиться от этих привычек, и предлагает методы, которые помогут вам изменить поведение к лучшему.

Вы научитесь:
Принимать более взвешенные решения
Игнорировать отвлекающие факторы
Противостоять искушениям

Форматы: fb2, ePub, txt, rtf, pdf, html, mobi