Основы управления психологическим состоянием. Помощь себе и другим (Роман Бучименский, Татьяна Медведева)

[АниМАКА]

Ссылка на картинку

Психика каждого человека работает по вполне определенным правилам. Но когда мы рождаемся, то инструкцию по пользованию своими возможностями нам не выдают. И хотя большинство людей не знает этих правил, некоторые ими интуитивно пользуются, более или менее успешно.

А между тем, эти правила просты и эффективны. И владение ими – это не талант, а знание и навык, которые можно получить через практику.

Зачем этим пользоваться?

Чтобы переключаться из своих негативных состояний в комфортные для себя. В нашей многолетней практике специалистов, к которым приходят за тем, чтобы убрать самые разные нарушения – телесные, эмоциональные, ментальные – есть множество примеров того, что эмоциональное состояние человека напрямую влияет на тело. И чем дольше Вы пребываете в негативном состоянии – тем сильнее будет реагировать Ваше тело, помогая приспособиться к этим неприятностям.

Задачи курса:

- Разобраться с инструкцией к работе психики
- Научиться использовать эти знания для помощи себе
- Научиться использовать эти знания для помощи другим

В курсе собраны лучшие методы из разных областей, которые помогают делать хорошо и себе, и окружающим, клиентам и просто людям, которые рядом.
Техники для самопомощи. 1 - 9 занятие

Модуль 1

• Техники демонстрируются на желающих, далее они отрабатываются в минигруппах во время занятия.
• Перед каждым занятием обратная связь и вопросы участников.

Результат модуля:

• Получите инструкцию к работе психики
• Узнаете, как сонастраиваться с любым человеком, вне зависимости от того, нравится он Вам или нет
• Получите знания, как делать себе хорошо. Кто будет практиковать – тот научится.

1 занятие. Почему люди болеют?

Результат: определяете свое состояние на сейчас, требует ли оно коррекции и получаете начальные навыки управления своим состоянием.

2 занятие. Свой-чужой

Результат: знаете, как стать “своим” для любого. Даже для того, кто сильно раздражает Вас.

3 занятие. Как глаза отражают внутренние процессы психики и зачем это нужно знать

Результат: научаетесь отключаться от неприятных состояний, искать варианты решения, погружаться в комфортные состояния.

4 занятие. Куда уходит энергия и как её вернуть?

Результат: умеете заряжать себя энергией

5 занятие. Закрепление эмоциональных состояний, шкалирование. Техники управления своим эмоциональным состоянием

Результат: научаетесь закреплять желанные состояния.

6 занятие. Фокус внимания – на себе. Кого я выбираю? Я отдаю от избытка или всё иначе?

Результат: получаете техники по работе с обесцениванием и по прокачке любви к себе

7 занятие. Кто я? Какие роли я играю? Чью жизнь проживаю? Кто живет мою жизнь?

Результат: осознаете, какие роли играете большую часть времени; по чьим сценариям живете

8 занятие. Как услышать и понять друг друга?

Результат: лучше понимаете и себя, и других людей

9 занятие. Фокусы языка и ценности

Результат:
• понимаете, что мир дает много шансов, это исследование, а не единственный шанс сделать правильно
• умеете работать с завершенным состоянием, по поводу которого продолжаете переживать
• научитесь выявлять свои убеждения и работать с ними
• умеете вычленять свои и чужие приоритеты


Техники для помощи другому. 10 - 16 занятие

Модуль 2
Практический модуль. Важно практиковать друг на друге.
Результат модуля:
• Осваиваете простые техники помощи другим людям в разных форматах
• Приучаетесь не “фонить” в клиента «своей картиной мира»
10 занятие. Формирование запроса

Результат:

• договариваетесь с клиентом «на берегу», что у него «не так», как он хочет «чтобы было», что получит в результате, что мешает достижению результата и что может этому помочь
• нарабатываете навык считывать, когда нужное состояние достигнуто
• делите с клиентом ответственность

11 занятие. Как понять клиента?

Результат: получаете способы лучше понимать и клиента, и просто другого человека, которому хотите помочь с помощью вопросов, проясняющих картину мира человека, обратившегося за помощью, экологичных формулировок вопросов и обратной связи в форматах профессиональной и человеческой помощи.

12 занятие. Естественный способ переработки информации

Результат: получаете знания о проведении техники, показаниях и противопоказаниях к ней, как ее проводить в формате самопомощи и помощи другому человеку.

13 занятие. С чего это все началось? Не помню!

Результат: получаете навык искать истоки как комфортных, так

и дискомфортных состояний. Учитесь управлять состоянием и его интенсивностью.

14 занятие. Прожитые события отменить нельзя, а можно изменить к ним отношение
– Вариант 1. Изменение личной истории в формате комбинированных техник

15 занятие. Прожитые события отменить нельзя, а можно изменить к ним отношение
– Вариант 2. Изменение личной истории в формате техник НЛП.

Результат: получаете несколько способов, как помочь клиенту пережить прошлые события и изменить к ним отношение так, чтобы больше они не влияли на жизнь. Помогаете найти способы обжиться в новом комфортном состоянии.

16 занятие. А если мою реакцию на меня "навесили"? Проект программирования