[Nutrinna school] Обучение здоровью. Полный курс. Тариф Слушатель (Инна Рудович)

[Лизка]

Ссылка на картинку

Программа:

Модуль 1. Базовый

• Лекция по питанию. Белки, жиры, углеводы. Антинутриенты.
• Лекция по микронутриентам. Витамины и минералы.
• Лекция по базовой стрессопротекции. Важность сна и экологичной обстановки дома.
• Лекция по детям. ГВ, прикорм и построение рациона в зависимости от возраста.

Модуль 2. Здоровье надпочечников и углеводный обмен

• Роль работы надпочечников в формировании хорошего самочувствия: энергия, иммунная система, углеводный обмен.
• Синдром хронической усталости — эпидемия 21 века. Почему мы выгораем и как этого не допустить.
• Тревожность и депрессия. Как подружиться с катехоламинами.
• Что такое психосоматика, и как распознать психосоматический компонент у себя. Работа с установками и эмоциональным интеллектом.
• Связь надпочечниковой усталости и гипотиреоза.
• Углеводный обмен и набор веса — при чем тут надпочечники? и почему теория калорий не работает.
• Как набрать вес и выйти из истощения.
• Питание при усталых надпочечниках. Нутрицевтическая коррекция СУН.
• Обзор адаптогенов.

Модуль 3. ЖКТ и дисбиос. Связь кожных заболеваний с СПКП и нарушением микробиоты

• Ротовая полость. Способы профилактики и естественного лечения кариеса.
• Хронический тонзиллит. Системный подход к коррекции.
• Желудок. Гипо- и гиперацидность. Способы коррекции. Питание при гастрите.
• Печень, поджелудочная и желчный пузырь. Работа с ДЖВП и Синдромом Жильбера. Блок детоксикации. Помощь печени в домашних условиях. Восстановление ферментативной функции поджелудочной железы. Работа с оттоком желчи.
• Кишечник и микробиота. Способы диагностики дисбиоза, СИБР и СИГР. Интегративный подход в коррекции нарушения состава микробиоты. Противопленочные и антибактериальные добавки. Диета при повышенной кишечной проницаемости. БАД для восстановления слизистой.
• Связь дисфункции ЖКТ с кожными заболеваниями. Подходы автора в коррекции атопического дерматита и экземы.

Модуль 4. Анемия

• Анемия и железодефицит. В чем разница? Какие бывают виды анемий. Симптомы анемии.
• Причины анемии. Что делать при дефиците белка: налаживание усвоения или пить протеин?
• Почему лабораторные референсы не норма? Как диагностировать у себя анемию или железодефицит. Разбор общего анализа крови с эритроцитарными показателями (MCV, MCHC, RDW), а также панели железа (ферритин, трансферрин, ОЖСС и т. д.). Разбор наиболее чувствительных методов определения железодефицита, о которых не говорят специалисты.
• Подготовка организма к коррекции анемии и железодефицита.
• «Железное меню». Протокол питания при анемии. Что такое «антинутриенты».
• Биодоступные формы железа. Обзор добавок. Дозировки. Примеры токсичных форм. Обзор добавок «Что пить нельзя».
• Железо — это все? Нет! Кофакторы железа — залог его успешного усвоения и метаболизма. Список кофакторов, биодоступные формы кофакторов. Дозировки. Обзор добавок.

Модуль 5. Женское и мужское здоровье

• С чего начинается женское здоровье. Баланс эстроген/прогестрон.
• Куда утекает наш прогестерон. Роль хронического стресса в развитии эстрогендоминирования и женских заболеваний. Синдром обкрадывания прегненолона. Как не попасть в ранний климакс.
• Психосоматика женских заболеваний. Роль экологичных взаимоотношений с партнером в сохранении женского здоровья.
• Способы коррекции эстрогендоминирования и вытекающих из него диагнозов (ФКМ, миомы, полипы, эндометриоз, ПМС и т. д.). Питание и добавки.
• С чего начинается мужское здоровье и куда утекает тестостерон.
• Как сохранить свой тестостерон и нарастить мышечную массу.
• Либидо: куда пропадает у мужчин и у женщин.
• Гипотиреоз: причины, способы коррекции.

Модуль 6. Самопомощь при аутоммунных заболеваниях

• В каких состояниях развиваются АИЗ и онко.
• Первичная помощь при АИЗ: протокол питания. Рассмотрим классический АИП и элиминационную диету.
• Роль микробиоты, СПКП, функции печени и здоровья надпочеников в развитии АИЗ.
• БАД для самопомощи при аутоиммунных заболеваниях.