Новый сборник меню (Олеся Поступкина)

[Karnaval]

Ссылка на картинку

Как работает меню?

• В ваших руках электронная книга с рационами на 30 дней. Выбираете рационы, смотрите список покупок, готовите!
• Книгой можно пользоваться как меню-конструктором. Это очень удобно, так как КБЖУ всех блюд посчитаны и указаны.
• Все рационы рассчитаны на 1400 ккал и даны перекусы на разную калорийность для того, чтобы вы могли дополнить ваш рацион до нужной вам калорийности)
• В сборнике меню подробно расписано чем можно заменить тот или иной продукт исходя из наличия продуктов или сезонности овощей и фруктов

Я не рекомендую есть ниже 1400 ккал. Даже если в калькуляторе получилось меньше, то придерживайтесь 1400!
Худейте со сборником-меню легко и вкусно!

 

[NanaG]

Новый сборник меню. Часть 4. 1400 ккал+ перекусы на любой калораж. Готовить на 2 дня. 67 страниц файл. Как всегда, с указанием БЖУ. Отличное меню. Как и предыдущие.

 

[Sikacheva]

Спасибо большое!

 

[Sikacheva]

Сборник №4