Научись управлять своим состоянием за 3 недели. Тариф Старт (Бибигуль Кушалиева)

[VOXit]

Ссылка на картинку

Научись управлять своим состоянием за 3 недели



На курсе вы научитесь

Прорабатывать тревожность через мысли, эмоции и тело,


Концентрировать и переключать свое внимание

Переходить из состояния отсутствия ресурса в состояние реcурса с фокусом на действительно важные вещи

С помощью чего сможете

Управлять своим состоянием
улучшить свое ментальное здоровье
Mеньше подвергаться стрессу и отлавливать его причины, устраняя их
Улучшить процесс обучаемости
Повысить эффективность мозга

Курс подойдет вам, если вы
Часто переживаете о вещах, на которые не можете повлиять
Беспокоитесь, что вечно ничего не успеваете
Чувствуете, что вашего эмоционального ресурса бывает недостаточно для того чтобы справляться со всем происходящим вокруг
Понимаете, что собраться и сконцентрироваться на чем-то все сложнее
Ощущаете информационную перегруженность
Чувствуете подавленность и бессилие, от того что не в состоянии справится со всей ответственностью, которой нагружены


Содержание курса

Раздел 1

Введение

Урок 1 Ставим реалистичные цели на курс

Урок 2 Подключаем планирование и тайм-менеджмент, чтобы дойти до результатов

Раздел 2

Проработка мыслей, эмоций и ощущений

Модуль 1. Дыхание - основа хорошего состояния

Урок 1 Физиология дыхания. Почему мы теряем концентрацию истощаемся, чувствуем вялость.

Урок 2 Техники правильного дыхания. Как с помощью дыхания влиять на своё состояние.

Урок 3 Влияние дыхания на интеллектуальные способности

Модуль 2. Мысли

Урок 1 Знаем ли мы о чем мы думаем на самом деле?

Урок 2 Мысли настоящего, прошлого и будущего
Урок 3 Мы - то, что мы думаем

Модуль 3. Эмоции

Урок 1 Эмоциональная грамотность. Какие эмоции я испытываю на самом деле?
Урок 2 Мы — то, что мы чувствуем

Модуль 4. Практики

Урок 1 Что говорят нам наши ощущения в теле?
Урок 2 Как связаны тело и эмоции?
Урок 3 Мы — то, что мы ощущаем

Раздел 3

Управление состоянием

Урок 1 Латеральность — управление мыслями
Урок 2 Центрация — управляем чувствами
Урок 3 Фокус — управляем ощущениями
Урок 4 Переход в ресурсное состояние

Бонусный урок


Стратегия действий. Как принимать решения через ценности?


автор
БИБИГУЛЬ КУШАЛИЕВА

Коуч ICF, нейропсихолог

Автор методик быстрого чтения и развития памяти

Специалист по гимнастике мозга, кинезиолог

Спикер международного форума Brain 2022