Мои лучшие рецепты веганства (Юлия Леночкина)

[Тьма]

Ссылка на картинку

Эта книга для вас, если вы хотите:

• Улучшить свои кулинарные навыки и удивить близких новыми вкусняшками
• Узнать, как кушать вкусно, сытно и полноценно с учетом всех полезных веществ
• Заменить вредности на полезные и не уступающие по вкусу здоровые продукты
• Сбросить лишний вес, быть более энергичной и молодой
• Придерживаться здорового питания с удовольствием и интересом

Краткое описание/содержание книги:
В книге более 40-ка глав, вот некоторые из них:

• 73 самых моих любимых рецепта веганства
• Как перейти на веганство
• Почему вредно есть мясо, молочку и т.д.
• Как общаться с родственниками и что есть в кафе
• Список полезных замен привычным вредным продуктам
• Где брать белок, кальций, витамин В12
• Таблицы содержания всех полезных веществ в растительных продуктах
• Составление своего сбалансированного рациона
• Какие сдавать анализы и принимать добавки

Аргументированно развенчиваю мифы, что веганство, это дорого
Рассказываю, что есть вегану зимой
Как быть, если вы пока не можете отказаться от любимого продукта, например, сыра, шоколада, хлеба и т.д.
Мотивирую, что у вас все получится!

Формат PDF