Медитация полного расслабления Шавасана (Артем Толоконин)

[Олег КО]

Ссылка на картинку

Эта медитация предназначена для снятия стресса, получения полного расслабления и оздоровления психики и организма.
РЕКОМЕНДАЦИИ К ПРОСЛУШИВАНИЮ: Прослушивать можно неограниченное количество раз, по мере необходимости.

Медитация Шавасана - это древняя тысячелетняя техника, пришедшая из йоги. Многие психотерапевты используют технику расслабления (технику Шавасаны) для избавления человека от различных психоэмоциональных расстройств, таких как невротические реакции, страхи, ощущения никчемности собственной жизни и депрессии.
Медитация состоит из нескольких этапов:
1. Человек настраивается на расслабление своего тела;
2. В местах эмоциональной зажатости происходит растворение различных блоков вследствие их глубинной проработки. У каждого человека блоки концентрируются в разных местах. Например, у кого-то в момент напряжения в груди колет, а у других живот сводит. Все индивидуально! Благодаря медитации такие ощущения уходят!
3. На месте проекции собственных страхов и блоков человек начинает проводить дополнительную чистую энергию для перехода из такого состояния в состояние любви, комфорта и наполненности.
Медитация Шавасана обладает терапевтическим действием, придающая потрясающий оздоровительный эффект для состояния души и тела человека.
Для многих она является откровением. В процессе выполнения человек начинает глубоко осознавать свой внутренний мир. При наличии страхов, сомнений, ментальных ограничений, мешающих быть здоровым, счастливым и богатым, наступает понимание, что подобное в нем есть! Так человек выходит за рамки ограниченных представлений о самом себе.
Помимо оздоровительного действия, эта медитация дает эффект увеличения личностного и финансового успеха, работоспособности и состояния счастья.
Рекомендую делать на протяжении трех месяцев. Именно столько времени нужно для того, чтобы эффект наполненности, радости и счастья закрепился и стал бы новой поведенческой стратегией личности человека.
Вхождение в практику медитации я сравниваю с началом изучения иностранного языка. За три месяца интенсивной работы вы погружаетесь в его атмосферу. Автоматически возникает понимание языка. Вы не задумываетесь над буквой или словом. Понимаете фразу, которую говорит иностранец целиком и сразу.
По отношению к медитации - то же самое. Когда ее практика становится рефлексом, тогда ваша внутренняя норма, стратегия и характер меняется в лучшую сторону.
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ:
- Почему я засыпаю на медитации, что это значит?
- Это значит, что у вас на данный момент есть стресс, который таким образом прорабатывается. Даже если вы были во сне, ваш стресс все равно прорабатывается. И скоро, обычно в течение 1-2х месяцев засыпания завершаться и вы будете способны полностью концентрироваться на процессе медитации в течение всей медитации.
- В какое время прослушивать медитацию?
- Желательно в первой половине дня и не на ночь, так как медитация может дать вам заряд энергии и вам будет сложно заснуть.