Марафон 2 в 1 Оздоровление и Похудение. Лёгкий ЗОЖ (Егор ЗаЗОЖ)

[Аноним]

Ссылка на картинку

Улучшаем самочувствие и избавляемся от лишнего веса
Умеренные тренировки
‌Знания (теория и практика)

‌Лекции. Меню с рецептами
‌Задания
‌Дисциплина и Мотивация
‌Настраиваем здоровое стройное тело‌ за 14 дней
О марафоне:
‌Умеренные физическая активность каждый день или через день‌ для сжигания лишнего веса (лишних каллорий и жира)
‌Умеренные тренировки (по желанию)
‌Специальное меню‌ (вкусное и сытное питание)
‌Умеренные тренировки для укрепления мышцы по всему телу
‌‌Лекции и методы по сжиганию жира, избавлению от отеков, разгону метаболизма и лимфы
‌Метод домашнего активного жиросжигания
‌‌Подходит как новичкам, так и тем, кто регулярно со мной занимается‌ (20−40 мин в день)

Программа марафона:
Умеренные физ. активность
‌Оздоровительные тренировки
Умеренные жиросжигающие тренировки (по желанию)
+ Вкусная и сытная программа питания
‌+ система мотивации и дисциплины
‌+ живое общение)
‌+ лекции и семинары
‌+ подкаст лекции

‌
Задачи Марафона:
‌‌Вернуть и поддерживать стройное тело и хорошее самочувствие
Сжигать лишний жир, лишние каллории
‌Чтобы не набрать лишний вес, а наоборот от него избавиться.
Обрести много энергии , мотивацию, стать дисциплинированным и избавиться от лени
Улучшить работу суставов (избавиться от болей, укрепить мышцы и связки, улучшить кровообращение)
Избавиться от болей в спине, пояснице, шеи. Укрепление и восстановить позвоночник
Подтянуть мышцы всего тела (ноги, ягодицы, спина, живот, руки, плечи)
Улучшить самочувствие, нормализовать давление, убрать холку, выровнить осанку.
Данная программа доступна в любом возрасте.
Тренировки — умеренные, их можно выполнять с любым лишним весом.