Танцуем
- Сообщения
- Монеты
- 0.0
- Оплачено
- 35
- Купоны
- 0
- Кешбэк
- 0
- Баллы
- 0
- @Skladchiki
- #1
Складчина: [Ladies Dance&Mind] Здоровая спина. Тариф «С поддержкой» (Наталья Морозова)
- Ссылка на картинку
-
12 видео с самыми эффективными упражнениями на исправление осанки
Длительность одного урока 20-35 минут.
Уроки состоят из разминки, упражнений на укрепление спины, брюшной стенки и растяжку спины и шеи с подробными пояснениями техники.
Плюс бонусное видео с комплексом самых эффективных и простых упражнений для здоровых стоп.
3 аудио-лекции: безопасное рабочее место, техника ходьбы, мотивация к занятиям
Короткие лекции длительностью до 10 минут, которые позволяют получить глубокие знания, эффективные и простые рекомендации и за счёт этого добиться максимального совокупного эффекта от тренировок.
На курсе ты:
• Избавишься от зажимов и дискомфорта в спине и шее
• Освоишь упражнения для профилактики патологий позвоночника
• Сформируешь красивую осанку
• Обретёшь и укрепишь привычку к ежедневным тренировкам
В курс входят
Длительность одного урока 20-35 минут.
Уроки состоят из разминки, упражнений на укрепление спины, брюшной стенки и растяжку спины и шеи с подробными пояснениями техники.
Плюс бонусное видео с комплексом самых эффективных и простых упражнений для здоровых стоп.
3 аудио-лекции: безопасное рабочее место, техника ходьбы, мотивация к занятиям
Короткие лекции длительностью до 10 минут, которые позволяют получить глубокие знания, эффективные и простые рекомендации и за счёт этого добиться максимального совокупного эффекта от тренировок.
На курсе ты:
• Избавишься от зажимов и дискомфорта в спине и шее
• Освоишь упражнения для профилактики патологий позвоночника
• Сформируешь красивую осанку
• Обретёшь и укрепишь привычку к ежедневным тренировкам
В курс входят
- Видео-тренировки длительностью примерно 20 минут на каждый день курса. Каждый седьмой день - выходной. Ты включаешь видео и выполняешь упражнения вместе со мной.
- Аудио-лекции о работе мышц, о мотивации, об организации рабочего места, о технике правильной ходьбы. Слушаешь в удобное время.
- Видео-лекции о работе мышц, типах осанки, способах устранения проблем со спиной, принципах безопасной организации рабочего места.
- Иллюстрирующие картинки и фотографии, поясняющие темы из домашнего задания
- Ежедневные текстовые напутствия и ДЗ по пунктам. Они выстраивают все материалы в логическую цепочку, мотивируют, помогают осваивать курс и менять свои привычки
