Карточки для тренинга навыков диалектической поведенческой терапии (Мэттью Маккей, Джеффри Вуд)

[Свинтанцы]

Ссылка на картинку

Читателям, не знакомым с подходами диалектической поведенческой терапии (ДПТ), рекомендуем прочесть книгу д-ра Маккея Диалектическая поведенческая терапия: руководство по тренингу навыков осознанности, межличностной эффективности, регуляции эмоций и стрессоустойчивости, где собраны и подробно рассмотрены полезные, эффективные техники по совладанию

с эмоциями, стрессом и обретению более полноценной жизни. В данном вспомогательном руководстве в виде карточек описаны 52 практики, позволяющие сбалансировать эмоции и улучшить качество жизни!

КАРТЧКИ ПОМОГУТ ИЗУЧИТЬ:

• высокоэффективные стратегии осознанности, позволяющие не терять контакт с настоящим моментом
• возможности улучшения отношений
• навыки эмоциональной регуляции и стрессоустойчивости