Как сохранить зрение при работе с компьютером, выполняя простые упражнения (Сергей Мищук)

[Это Я]

Ссылка на картинку

Вот, что Вы найдете в каждом из 7 уроков курса

• Урок 1: Распознайте природу нарушений. УЗНАЙТЕ о двух основных причинах ухудшения зрения, и ОПРЕДЕЛИТЕ, какая из них актуальна для Вас, чтобы знать, с чем работать прежде всего
• Урок 2: Исключите влияние перенапряжения. ВЫЯСНИТЕ, как часто Вам следует делать перерывы в работе, и сколько времени в данный момент Вы можете работать за компьютером, с пользой для зрения УЗНАЙТЕ, что делать в первую очередь, когда ощущаете напряжение в глазах, и НАУЧИТЕСЬ снимать это напряжение, чтобы сохранить зрение
• Урок 3: Эффективные упражнения при работе с компьютером. ОСВОЙТЕ самое важное упражнение для восстановления зрения при работе с компьютером. НАУЧИТЕСЬ расслабляться с закрытыми глазами и не «смотреть мультики» - это большое искусство. УЗНАЙТЕ о смене режимов в работе и их пользе для Ваших глаз
• Урок 4: Работайте с зонами фокусировок. ОТКРОЙТЕ один малоизвестный фактор, который влияет на повреждение зрения при работе с компьютером, и как его устранить
• Урок 5: Делайте массаж глаз. РАЗБЕРИТЕСЬ, чем полезен массаж глаз, и ПОЛУЧИТЕ 3 техники выполнения такого массажа. УЗНАЙТЕ, как повысить выносливость глаз и получить более качественное "отображение картинки". ПОЛУЧИТЕ один эффективный инструмент самодиагностики, чтобы выявлять проблемы со зрением на ранней стадии
• Урок 6: Правильно восстанавливайте нервную систему во время сна. УЗНАЙТЕ, как правильно высыпаться, чтобы быть бодрым и наполненным силами
• Урок 7: Используем разные режимы разгрузки. ПОЛУЧИТЕ одно мощное упражнение, которое снимает усталость глаз после однообразной работы