Идеальное тело с нуля 2.0. Тариф Стандарт (Янелия Скрипник)

[Аноним]

Ссылка на картинку

Марафон «Идеальное тело с нуля 2.0» для вас, если:

• Вы новичок. Вы не знаете, с чего начать. Вы только недавно решили заниматься дома, ваши знания о правильной технике выполнения упражнений еще не такие глубокие, и сейчас вы нуждаетесь в профессиональной помощи и поддержке, чтобы не забросить занятия и довести начатое до конца.
• Был длительный перерыв от тренировок. Если вы по каким-то причинам давно не занимались фитнесом, у вас был перерыв в тренировках более 3-х месяцев, вы потеряли былую выносливость и силу мышц, то «вливаться» в тренировочный процесс необходимо постепенно, начиная с более мягкой нагрузки на суставы, сердечно-сосудистую и гормональную системы.
• Поддержание тонуса мышц. Если ваш уровень подготовки выше среднего, вы привыкли к тяжелым интенсивным тренировкам, выполняете их круглый год, то рано или поздно организм устроит вам «бойкот», так как периодизация в тренировочном процессе – важный момент, которым не стоит пренебрегать. Нагрузка на этом марафоне поможет вам остаться «в строю», при этом дать своей нервной системе перезагрузиться и отдохнуть.
• Проблемы с суставами. Если у вас есть какие-либо заболевания суставов (остеопороз, артрит, артроз и др.), из-за которых вы не можете полноценно тренироваться.
• Варикоз. При варикозном расширении вен нужна адаптационная программа тренировок, которая сможет улучшить протекание этой болезни.
• Боли в коленях. Любые болезненные ощущения в коленях приводят к тому, что вы не можете выполнять силовые тренировки или ВИИТ, где присутствуют прыжки, выпады и другие упражнения.
• Повышенное давление. При повышенном давлении тренировки должны носить спокойный характер и иметь среднюю интенсивность.
• Болезни опорно-двигательного аппарат. При остеохондрозе, межпозвонковых грыжах и протрузиях существует ряд ограничений в тренировочной программе, которые уже учтены в данном марафоне.

Тариф Стандарт:

• 20 тренировок в режиме «Повторяй за мной»
• Меню на 5 недель
• Лекции, полезные статьи, мотивационные уроки и домашние задания
• Взаимозаменяемые продукты
• Список рекомендуемого спортивного питания
• Правила питания
• Список продуктов для закупки

Грамотный и бережный подход к похудению в домашних условиях!