[HLSA] Подготовка к соревнованиям в женских номинациях (Павел Баранов, Ксения Олейник)

[Олег КО]

Ссылка на картинку

БЛОК 1 (ПАВЕЛ БАРАНОВ)

• Выбор номинации для выступления, определение своих сильных и слабых сторон;
• Особенности тренировочного процесса в каждой из номинаций;
• Диета на подготовке и манипуляции, повышающие её эффективность.
• Пищевые добавки, их необходимость и актуальность для разных стадий подготовки.
• Peak week или подведение формы к выходу на сцену;
• Удержание формы между стартами при условиях продолжительного сезона;
• Фармакология в спорте и женский организм – что нужно знать.

БЛОК 2 (КСЕНИЯ ОЛЕЙНИК)

• Из чего состоит образ. Ошибки в создании образа взглядом судьи.
  А) Причёска;
  Б) Макияж;
  В) Грим;
  Г) Татуировки;
  Д) Украшения;
• Подбор купальника и тонкости, о которых важно знать.
  А) Купальник;
  Б) Туфли;
• Психоэмоциональные факторы.
  А) Как создавать нужный настрой перед сценой;
  Б) Что не следует делать незадолго до старта;
  В) Как лишить себя победы ещё до выхода на сцену;
  Г) Взаимодействие с судьями;
  Д) Поведение на сцене;
• Ключевые элементы, необходимые для победы.
  А) Походка;
  Б) Основные соревновательные позы;
  В) Свободное позирование без правил;
  Г) Управление мимикой.
• Основные правила и новости по категориям с судейских семинаров.
  А) Fitmodel;
  Б) Bikini Fitness;
  В) Wellness;
  Г) Figure (бодифитнес)