Face Up (Валентина Крюкова)

[Аноним]

На мастер-классе вы научитесь самостоятельно делать себе функциональный самомассаж для домашнего ухода за лицом и снятия усталости и напряжения после трудного дня. Поймете, как устроены мышечная, лимфатическая, фасциальная системы и кровообращение, чтобы ваш домашний ежедневный уход был эффективным и безопасным.

Программа подготовлена для домашнего использования в уходе за лицом и снятия напряжения. Простым и понятным языком описано строение систем и то, как лучше воздействовать, чтобы это было полезно и безопасно. Вы научитесь практически выполнять эту технику. Выполнение занимает 5-15 минут ежедневно (в зависимости от потребностей и наличия времени).

Для чего нужно делать этот самомассаж, что он вам даст и какие задачи можно решить с его помощью при регулярном выполнении.

Убрать отеки
Вы узнаете, где на лице и голове находятся лимфатические узлы и сосуды, как аккуратно воздействовать на эти зоны, чтобы был хороший отток лимфы. Вам не понадобятся никакие патчи, 7-10 минут утром у зеркала во время обычного вашего ухода и лишняя жидкость не будет задерживаться у вас на лице.

Подтянутый контур лица
Воздействуя на мышцы и фасции, вы уберете лишнее напряжение, помогая мышцам лучше поддерживать кожу. Она перестанет отвисать. Плюс воздействуя на подкожные жировые пакеты, вы сможете немного скорректировать формы. Расслабите зажатые мышцы и укрепите те, которые ослаблены.


Цвет лица
Многие женщины хотят иметь свежий здоровый цвет лица и пытаются получить его с помощью различных тональных средств. Делая этот самомассаж каждый день утром через некоторое время вы увидите, что тюбик с тональником можно отложить - кожа будет сиять и иметь свежий здоровый вид. Почему? Потому что регулярно воздействуя на кожу, мышцы, лимфатическую систему и кровообращение вы наладите работы всех этих систем, не будет никаких застоев и закупоривания, а значит лицо будет сиять.

Напряжение
Вы научитесь снимать напряжение с головы и шеи, что даст вам более хороший приток крови к голове и отсутствие спазмов, которые вызывают головную боль, усталость и мешают спать. Плюс поможет снимать стресс и быть чаще в расслабленном спокойном состоянии.


Кожа
Придает тонус, эластичность и упругость, чтобы она сияла здоровьем и радовала гладкостью. Помогает замедлить появление морщин и заломов.

Шея
Этот самомассаж поможет так же сделать подтянутой и гладкой шею и уменьшить проявления так называемого "второго подбородка".

Об авторе:

Телесный терапевт, психолог.
Выпускница Центральной Московской Медицинской Академии упр. делами Президента РФ. Мастер-супервизор методики Relational massage & bodywork. Автор собственной методики работы с телом InsidePoint.

5 с половиной лет и больше 10 000 часов практики телесной терапии, 25 живых мастер-классов, аудио и видео упражнения, инструменты самопомощи и десятки отзывов.