Быстрое похудение по системе Табата (Екатерина Христас)

[Можно Лизу]

Ссылка на картинку

• Тренировки длятся всего 15 минут
• Ускоряют метаболизм в 4-5 раз
• Убирают самые проблемные места: ушки, живот и бока

Кому подойдет курс?

1. У кого нет времени на тренировки
   Тренировки длятся всего 15 минут
2. У кого есть проблемные места
   Табата помогает убрать ушки, живот и бока
3. У кого нет оборудования и зала
   Все тренировки на курсе выполняются без оборудования
4. Кто хочет быстро похудеть
   Табата тренировки увеличивают метаболизм в 4-5 раз
5. Кто устал от однотипных тренировок из интернета
   С каждой тренировкой упражнения меняются и усложняются

Табата это:

• ТАБАТА ТРЕНИРОВКА - это интенсивная тренировка, цель которой выполнить максимальное количество движений за минимальное время.
• КАЛОРИИ УХОДЯТ ДАЖЕ В ДНИ ОТДЫХА
  Это происходит потому, что табата ускоряет обмен веществ в 4-5 раз. То есть вы худеете даже тогда, когда ничего не делаете.
• В РЕАЛЬНОМ ВРЕМЕНИ
  Не надо настраивать секунды и искать упражнения в интернете. Вы включаете видео и просто повторяете за мной.Из оборудование иногда можете использовать спортивный коврик (полотенце, ковёр) для удобства. Но и это не обязательно.

Про курс
Тренировки построены именно по этой системе. Из-за того, что они очень энергозатратны и разнообразны, они сжигают жир намного быстрее, чем обычное кардио.

С табатой мы сжигаем 15 ккал в минуту.
Для сравнения: 1 минута бега сжигает 9 ккал.