[Basebody] Основы ЗОЖ. 3 в 1 (Ксения Шатская)

[Аноним]

Ссылка на картинку

Онлайн-курс "Основы ЗОЖ"
- это масштабный проект, глубоко рассматривающий комплексное оздоровление человека через призму современного научного взгляда на строение и функционирование человеческого организма.
Курс "Питание и пищеварение"
Курс состоит из 8 видеолекций, проливающих свет на строение и функционирование пищеварительной системы организма человека, разбирающих воздействие различных типов и режимов питания на клетки, ткани, органы и системы органов организма человека.
На этих, насыщенных теоретическим материалом, лекциях рассматриваются клеточные процессы, пищеварительные гормоны, микро- и макронутриенты (белки, жиры, углеводы) пищи, деятельность микрофлоры, водно-солевой баланс, принципы построения различных режимов питания в зависимости от текущей жизненной ситуации, методы работы с нарушениями пищевого поведения и психология питания.
Курс состоит из 8 лекций продолжительностью 35-40 мин.
1. Быстрая и медленная еда
2. Пищеварительные гормоны
3. Микрофлора
4. БЖУ
5. Режим питания
6. Солевой обмен
7. Психология питания
8. Обобщающий
+ тестирование (получение сертификата в случае успешного прохождения тестирования)
Курс "Стрессоустойчивость"
Курс из видеолекций, подробно рассматривающих физиологию, психофизиологию, психосоматику и патологическое воздействие хронического стресса на функционирование организма человека. Подробно разобраны стресс и питание, стресс и движение/малоподвижный образ жизни, стресс и работа иммунитета, стресс и режим дня, стресс и сон, стресс и его влияние на когнитивные способности, а также способы управления стрессом и собственным эмоциональным состоянием.
С помощью этого курса вы научитесь понимать свое внутреннее состояние и управлять им, что благотворно отразится на состоянии здоровья вашего организма и повышении продуктивности вашего ума.
Курс состоит из 8 видеолекций по 35-40 мин, включающих различные практические методы работы с внутренними состояниями ума и эмоционального фона.
1. Физиология нервной системы
2. Стресс и иммунитет
3. Нейрофизиология стресса
4. Стресс и движение
5. Стресс и социум
6. Стресс и режим дня
7. Стресс и осознанность
8. Обобщающий
+ тестирование (получение сертификата в случае успешного прохождения тестирования)
Курс "Здоровая осанка"
Курс, состоящий из 8 видеолекций, рассматривающих анатомию, биомеханику и психофизиологию опорно-двигательного аппарата человека и тесную связь между внутренним эмоциональным состоянием и способом удерживать опереденные паттерны движения и удержания позы. Это направление подробно разбирает строение различных отделов позвоночника, их основные патологии, связанные с нарушением осанки и действенные методы работы как с физическими структурами, так и психологическим состоянием, приводящим к различным зажимам, спазмам и нарушениям биомеханики опорно-двигательного аппарата.
Здоровая осанка - главное условие здорового движения, и начинать осваивать любую физическую активность необходимо с приобретения навыка правильного удержания здоровой линии позвоночника - этому и посвящено данное направление общего курса.
Курс включает в себя 8 видеолекций по 35-40 минут, с дополнительными тестами, домашними заданиями и одну из 5 практических йогатерапевтических программ, прорабатывающих наиболее часто встречающиеся "слабые звенья" здоровой осанки.
1. Вводный
2. Кор
3. Психология осанки
4. Голова и плечи
5. Грудная клетка
6. Поясница и таз
7. Йогатерапия
8. Обобщающий
+ тестирование (получение сертификата в случае успешного прохождения тестирования)