3D тренинг. Крепкие ягодицы и сильная спина (Алиса Неверова)

[Мiкки]

Ссылка на картинку

Курс будет полезен тем, кто:

-Хочет снизить вес и придать тонус мышцам
-Не хочет больше чувствовать себя как бабка
-Мечтает сделать тело более здоровым и привлекательным
-Устал от однообразных тренировок в тренажерке
-Желает сохранить свою молодость
-Хочет после тренировки быть бодрым и с легкостью в теле

Короткие занятия по 40 минут:

снижают вес и уменьшают объемы,
улучшают гибкость тела - вы будете с легкостью наклоняться и разгибаться,
приводят мышцы в тонус - это создает красивый рельеф,
повышают выносливость - вы будете справляться с повседневными делами, порхая как бабочка,
стимулируют работу мозга, продлевая молодость тела и улучшая осанку.

В результате занятий курса вы:

-Станете увереннее в себе
-Будете чувствовать как мышцы вас поддерживают и осанка станет ровнее
-Ваши ягодицы округляться и разгладится кожа на бедрах
-Живот подтянется и руки будут выглядеть стройнее
-Появится легкость в теле, вам будут легче даваться долгие прогулки
-Тело станет более гибким, сможете тверкать и дотягиваться пальцами до пола

Программа:

Неделя #1

Понедельник:
Тренировка на все тело
Вторник: ОТДЫХ
Среда:
Тренировка для упругих ягодиц
Четверг: ОТДЫХ
Пятница:
Тренировка для укрепления спины
Суббота: Бонус.
Кардио тренировка на петлях TRX
Воскресенье: ОТДЫХ

Неделя #2

Понедельник:
Тренировка для красивых ног
Вторник: ОТДЫХ
Среда:
Тренировка кора для тонкой талии
Четверг: ОТДЫХ
Пятница:
Тренировка рук и спины
Суббота: Бонус.
Тренировка ног на петлях TRX
Воскресенье: ОТДЫХ

Неделя #3

Понедельник:
Тренировка для крепких ягодиц
Вторник: ОТДЫХ
Среда:
Тренировка кора для плоского живота
Четверг: ОТДЫХ
Пятница: Тренировка для сильной спины
Суббота: Бонус.
Тренировка кора на петлях TRX
Воскресенье: ОТДЫХ

Неделя #4

Понедельник:
Тренировка для упругих бедер и ягодиц
Вторник: ОТДЫХ
Среда: Тренировка для красивых рук
Четверг: ОТДЫХ
Пятница: Тренировка мышц живота
Суббота: ОТДЫХ
Воскресенье: ОТДЫХ