Что внутри «Машины»:
1 Программа тренировок в зале на быстрый набор мышц за 30 дней
2 Рацион питания для роста мышц без жира, учитывающий все потребности организма
3 Восстановительные практики, которые ускоряют рост мышц в 2 раза, и невероятно расслабляют
В программе:
Модуль №1: Мотивация и...
ВЫБЕРИТЕ УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИПЕРЕЙТИ К ОФОРМЛЕНИЮТАКОЙ УРОВЕНЬ ПОДОЙДЕТ ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ:
опыт тренировок 1-3 года
есть понимание техники базовых упражнений
нет головокружений при высокой интенсивности
ты долго стоишь на месте, но хочешь сделать тот самый рывок вперед
Что входит:
- гайд по...
ТАКОЙ УРОВЕНЬ ПОДОЙДЕТ ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ:
опыт тренировок 1-3 года
есть понимание техники базовых упражнений
нет головокружений при высокой интенсивности
ты долго стоишь на месте, но хочешь сделать тот самый рывок вперед
ТЫ ПОЛУЧИШЬ:
- систему питания и тренировок
- опции 2, 3...
Выжимка из всех составляющих грамотной тренировки на набор мышечной массы.
Какие темы раскрываются в гайде:
-Подходы. Сколько выполнять в каждом подходе.
-Повторения. Сколько повторений делать и как комбинировать.
-Отдых. Оптимальное время отдыха, в зависимости от повторов.
-Сочетаемость...
Главная информация доступным языком по тренировкам на похудение/сушку/рельеф.
Какие темы раскрываются в гайде:
- Подходы. Сколько выполнять в каждом подходе.
- Повторения. Сколько выполнять повторов в подходе и почему.
- Отдых. Сколько отдыхать между подходами
- Силовые и кардио. Почему важно...
Комплекс из 6-ти полноценных
тренировок на все тело.
Уровень нагрузки - средний
Что входит
- 6 Функциональных тренировок
на все тело
- 56 упражнений
- Тренировка из комплекса
на «осанка и суставы»
- тренировка из комплекса
«6 кубиков»
Главная цель - сжечь
максимальное количество калорий
за...
Тренировки по системе Табата. Работа на все тело с акцентом на пресс.
Уровень нагрузки - для начинающих
Что входит:
- 6 функциональных тренировок на все тело
- 24 упражнений
-Тренировка из комплекса на «осанка и суставы» -тренировка из комплекса
«6 кубиков»
Для кого:
- у вас мало времени на...
Комплекс из тренировок но формирование красивой осанки и улучшение подвижности суставов.
Уровень нагрузки - минимальный
Что входит:
-4 тренировки
- 25 упражнений на осанку, подвижность грудного отдела, тазобедренного и стретчинг мышц
-Тренировка из комплекса
«дома для начинающих/Restart»...
Тренировки по системе Табата. Работа на все тело с акцентом на пресс.
Уровень нагрузки - выше среднего
Что входит:
- 6 функциональных тренировок на все тело
- 36 упражнений
-Тренировка из комплекса
на «осанка и суставы»
-тренировка из комплекса
«6 кубиков»
Для кого:
- у вас мало времени на...
Курс для тех, кто хочет начать тренировки или восстановить режим после долгого перерыва.
Уровень нагрузки - легкий
Что входит:
- 6 полноценных тренировок на все тело
- 36 уникальных упражнений
- 20 минут на тренировку
+ бонусная тренировка из курса «6 кубиков»
+ бонусная тренировка
из комплекса...