Веганское меню
Откройте для себя радость приготовления растительной и здоровой пищи без мясных и молочных продуктов.
9 потрясающих веганских блюд.
Что внутри:
Омлет из пророщенного нута
Салат с зеленым манго
Донбури с овощами
Салат с тыквой и соусом из авокадо
Суп из чечевицы, моркови, кумина...
Веганское меню на 2 недели
Марафон в закрытом телеграм канале. Продуманное растительное меню на 2 недели с подробными рецептами и видео к ним.
Представьте, что 2 недели вы уходите на каникулы от привычных вкусов. Мы с вами будем заботиться о себе, готовить вкусную полезную красивую еду только...
Веганское меню на 2 недели
Марафон в закрытом телеграм канале. Продуманное растительное меню на 2 недели с подробными рецептами и видео к ним.
Представьте, что 2 недели вы уходите на каникулы от привычных вкусов. Мы с вами будем заботиться о себе, готовить вкусную полезную красивую еду только...
1) Набор безглютеновых блюд для аллергиков и людей с непереносимостью глютена - сборник из 10 рецептов
Эти же блюда, к слову, подойдут людям с синдромом раздраженного кишечника.
Все они тщательно проверены на приготовляемость и вкусность.
Среди них:
Поповеры с начинкой
“Паста” из цуккини
Киш с...
Сборник супов
30 супов на любой вкус. Они все шикарные!
Ингредиенты понятные, простые, доступные.
⠀
Супы готовятся просто.
В сборнике подробно описывается процесс по каждому супу.
Больше не нужно ломать голову что и как готовить.
⠀
И даже если вы не веган, и даже не вегетарианец, и даже не...
ПРОГРАММА
1.Универсальный базовый рецепт шарлотки
2.Как грамотно “играться” с мукой, сахаром и другими ингредиентами, чтобы не быть жёстко привязанным к рецепту, но всё равно получить отменный вкус
3.Как правильно подбирать и добавлять фрукты, чтобы ваш пирог не превратился в мокрое “нечто”...
Бюджетный веган [Настя Лисица]
В меню 39 рецептов
Рагу, пюре, два вида омлетов, сладкие нутовые маффины, фаршированные перцы, смузи, фасолевые фрикадельки, чечевичный свекольник, котлеты, оладушки и многое другое — каждый рецепт с КБЖУ и временем приготовления.
Всё уже...
ВСТРЕЧАЙТЕ НОВОЕ МЕНЮ
⠀
Привет! «Ленивое меню», процесс создания которого вы видели у меня в сториз последние недели, наконец-то вышло в мир!
⠀
Как понятно из названия, это меню формата «готовка без готовки» — ни один рецепт не готовится дольше, чем варится гречка (серьезно, вареная гречка и...
-рассчитано на 1700 ккал в день
-не содержит добавленный сахар ни в каком виде (кроме природных сахаров)
-разнообразный рацион
-4 приема пищи, БЖУ каждого блюда
-включает все необходимые витамины, кроме В12 и Д3
-содержит список продуктов на каждые 5 дней
-кликабельное содержание
-рассчитано на 1500-1550 ккал в день
-максимально разнообразный рацион
-содержит лист замены продуктов
-включен список продуктов понедельно
-указаны граммовки и БЖУ
-рассчитана на 1300 ккал в день
-суточная норма белка
-по принципу ощелачивания организма
-меню рассчитано на 4 приема пищи
-закрывает потребности во всех микроэлементах
-содержит лист замены продуктов
Всего через 6 недель вы будете готовить на 12 вкусных блюд больше для ваших близких:
полюбите технику стир-фрай;
откроете для себя простоту и вкус запекания круп внутри овощей;
разнообразите рацион интересными соусами и заправками.