О книге
Каждый из нас может попасть в ловушку токсичных мыслей. Это негативные установки, неприятные воспоминания и навязчивые идеи, на которых мы зацикливаемся и которые все время прокручиваем в голове. Все это отнимает силы и ресурсы, лишает энергии и радости жизни.
Книга психолога и коуча...
О КНИГЕ
Вы — это не ваши мысли. Узнайте, как преодолеть негативные привычки мышления и неуверенность в себе, чтобы обрести свободу и душевное спокойствие.
Когда вы понимаете, как работает ваш ум, бесполезные и шумные мысли уходят на второй план, а сознание становится более спокойным и глубоким...
Токсичная позитивность:
*обесценивает настоящие эмоции и опыт;
*вызывает чувство одиночества (потому что сложно поделиться тем, что происходит в жизни, прикрываясь позитивом);
*усиливает стыд (стыдно за свою слабость, эмоции, ощущения);
*увеличивает замкнутость/закрытость в себе;
*ведет к...
Часть 1: Ментальные модели – и как вы стали тем, кто вы есть
В этой части мы прольем свет осознания на «сорняки» в вашем ментальном саду, чтобы вы избавились от привычки сомневаться в себе. Вы четко увидите убеждения, которые вы не подвергали сомнению, и сможете посеять семена, которые вам...
- почему нам так дороги вредные убеждения?
- убеждения ограничивающие и дающие свободу, полезные, вредные, актуальные и устаревшие
- как мы сами запрещаем себе счастье
- убеждения, идущие из семьи, из рода
- неудачно сформировавшиеся убеждения, обученная беспомощность
- социальные убеждения
-...