С чего все началось?
2014 год.
Мне 17 лет.
Три травмы за пол года.
Перелом малоберцовой — раз.
Растяжение связок колена — два.
Повреждение крестообразной связки (частичный разрыв) — три.
Через четыре месяца диагностируют гонартроз коленного сустава (деформирующий остеоартроз, сокращенно ДОА)...
Цель: восстановить | укрепить колени
Уровень подготовки: не имеет значения
Продолжительность: 21 день
Задачи:
✅ Убрать страх наступать на ногу
✅ Восстановить функции
✅ Вернуть возможность, ходить, приседать, заступать, прыгать
✅ Укрепить мышцы
✅ Вернуть психологическую уверенность
Особенности...
