Философия курсa
Гармоничное развитие всего тела с акцентом на ровную осанку, крепкий пресс и красивые ягодицы.
Программа построена на современных методиках функционального тренинга.
В программу входят 12 разнообразных тренировок длительностью 25-50 минут, которые я выполняю вместе с вами от и...
Забудьте о растяжке через боль!
Эти бережные и приятные тренировки в любом возрасте подарят телу здоровую гибкость.
Вы уделите внимание не только развитию эластичности мышц, но также улучшению подвижности и оздоровлению суставов и позвоночника.
Итогом станет легкость и свобода движений, летящая...
Полноценный абонемент у вас дома без потери эффективности
Не «закачаться». Не «похудеть». Не «на завтра».
Правильный фитнес — как пазл, который мы составили для вас, чтобы вы пришли к цели и удержали результат.
Минимальный инвентарь
Список и рекомендации по покупке или бесплатные домашние...
Мы хотели максимально передать атмосферу NEBREVNO STUDIO - поэтому собрали для вас самые проверенные направления
Ягодичные
Такие тренировки подойдут тем, кто хочет накачать упругие ягодицы, но не перекачать ноги.
Шпагаты
Самые посещаемые шпагатные направления студии: beginners /
с подкачкой /...
Трансформация тела
Питание+Тренировки
3 недели тренировок, 4 раза в неделю
3 комплекса зарядки
Комплекс растяжки
Комплекс для расслабления мышц (МФР)
Интимная гимнастика
Меню с рецептами на каждый день на 3 недели
Рекомендации по питанию
и уходу за собой
Список необходимых добавок
в...
Описание книги
Ежемесячный журнал "Сибирский ЗОЖ" освещает темы - питания, двигательной активности, оздоровления и даже саморазвития.
Автор журнала - Рус Дудник, бывший оперативник, практикует ЗОЖ уже более 30 лет, создатель проекта "Сибирский Воркаут".
В книге присутствуют фото из личного...