Домашние тренировки с фитнес лентами
12 тренировок на месяц +план питания.
Видео с демонстрацией выполнения упражнений
Инвентарь: фитнес-резинки, коврик
Проработка всех мышечных групп с акцентом на пресс и ягодицы
Инструкция по питанию и подсчету калорий
Перед началом тренировок...
Детская одежда из флиса настолько полюбилась и родителям и малышам, что из этого легкого и теплого материала шьют и спортивные брючки, и толстовки, и шапочки и курточки. Несмотря на то, что флис материал синтетический, его теплосберегающие и влагоотводящие свойства настолько высоки, а сам...
Гайд содержит 48 страниц подробной структурированной информации о похудении и подсчету калорий
Содержание:
Обмен веществ и энергетический баланс
Как узнать свою поддерживающую калорийность?
Как рассчитать дефицит?
Что необходимо сделать перед похудением:
Замеры, определение процента жира...
Почему «Пинок под зад»?
Марафон подходит для тех, кто хочет похудеть или привести мышцы в тонус, чувствовать себя лучше и бодрее,
а главное — сделать тренировки привычкой!
Механика марафона
Видео с тренировками полнометражные: вы занимаетесь вместе с тренером
Каждый получит доступ в чат в...
Не знаешь, с чего начать тренировки?
Много раз начинала, но бросала?
Здесь ты получишь чёткий план и поддержку
других участниц, чтобы не забросить!
12 домашних тренировок!
3 тренировки в неделю!
0 диет или запретных продуктов!
Почему «Пинок под зад»?
Марафон подходит для тех, кто хочет...
Набор мышечной массы
24 тренировки на 2 месяца + гайд по массе + гайд по похудению и калориям
Тренировки в зале
Проработка всех мышечных групп с акцентом на ягодицы
Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом
Ты хочешь тренироваться, но не знаешь как? Программы тренировок - для тебя...
Гайд – это 62 страницы подробной структурированной информации о питании и тренировках для построения красивого, подтянутого тела.
Вы найдёте ответы на вопросы:
- Зачем нужна мышечная масса?
- Надо ли худеть перед набором мышечной массы?
- Как минимизировать набор жира?
- Как завершить цикл массы?
-Длительность: 8 недель
-Количество тренировок: 3 тренировки в неделю
-Тренировки на все тело с использованием фитнес-лент и гантель
-Инструкции по питанию и подсчету калорий