Доступно

Тренировки в прямых эфирах (masha.blinova)

Информация
Тип покупки: Оптовая
Взнос: 100 РУБ

Организатор: СТОПЭ-СТОПЭ СТОПЭ-СТОПЭ
Статус:
Доступно
Список участников
СТОПЭ-СТОПЭ
СТОПЭ-СТОПЭ
Бизнесмен
Сообщения
Монеты
0.0
Оплачено
66
Купоны
0
Кешбэк
0
Баллы
0
  • @Skladchiki
  • #1

Складчина: Тренировки в прямых эфирах (masha.blinova)

Ссылка на картинку
изображение
Понедельник, Среда и Пятница в 10.15 по МСК. Эфиры (30 мин.) на МОБИЛЬНОСТЬ.
Никакого оборудования не нужно. Спортивная одежда, без обуви и с улыбкой!

Что такое Мобильность и зачем она нам нужна:

МОБИЛЬНОСТЬ-это контролируемое движение во всех сегментах нашего тела.
Зажатость в грудной клетке, зависания в телефонах, длительная фокусировка взгляда в одной точке приводит к проблемам с шеей, плечами и поясницей.
Малоподвижность тазобедренных суставов и голеностопа при каждом шаге перераспределяет свою нагрузку на колени, которые по природе не готовы к этому.
На тренировках мобильность мы улучшаем состояние вашего тела!

⠀Вторник, Четверг и Воскресенье в 10.30 по МСК. Эфиры (60 мин.).
Тренировки направлены на качественную ПРОРАБОТКУ МЫШЦ. Не забывайте, что в нашем теле нет ИЗОЛИРОВАННОГО движения, все всегда взаимосвязано.

Вторник: «Ягодицы в трех плоскостях» Тренировки направлены на проработку ягодичных мышц. Всегда мы тренируем ягодицы от стопы, запускаем в работу мышечные цепи. Вам не нужна штанга, куча приседаний и вытекающие боли в пояснице, чтобы заполучить упругие и круглые ягодицы. У меня все с тонким и грамотным подходом.

Четверг: «Глубокие мышцы пресса. Дыхание, мышцы тазового дна».
Тренировки направлены на проработку глубоких мышц живота, которые подтягивают вам «фартук» внизу живота и уменьшают диастаз. Работа с мышцами пресса через дыхание. Все мягко и плавно.

Воскресенье: «Осанка. Мышцы спины, руки и плечи».
Тренировки улучшают состояние позвоночника, разгружают шею и поясницу, возвращают вам королевскую осанку. Конечно, силовая часть состоит из тяг и жимов, чтобы спина и руки были в хорошем тонусе.
 
  • Like
Реакции: На это отреагировали Нэцуко, Юлия Ст и Stellay
Похожие темы
Просмотры
392
Просмотры
150
Просмотры
234
Просмотры
1K
Stellay
Stellay
Молодой организатор
Сообщения
Монеты
+210.0
Оплачено
16
Купоны
0
Кешбэк
6
Баллы
23
  • #2
Комментарий

Зарегистрируйте учетную запись или войдите, чтобы обсуждать и скачивать материалы!

Зарегистрироваться

Создайте учетную запись. Это быстро!

Авторизоваться

Вы уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Сверху