Стройная жизнь (Нила Абрамова)

[Аноним]

Ссылка на картинку

Курс помогает:
Изменить мировоззрение полного человека, на мировоззрение человека ЕСТЕСТВЕННО стройного.
Привести свое тело в порядок без контроля и ограничений.
Познакомиться с ощущением легкости на пути к стройному телу
Заниматься спортом не для похудения, а в кайф!
Научиться справляться с проблемами / задачами в жизни без помощи еды.
Принимать свое тело и любить его.
Наладить отношение с зеркалом.
Научиться наслаждаться едой и не переедать.
Оставаться в своем весе всю жизнь.
Программа курса
Вводное занятие "Правила игры"

• Что такое Естественное стройность?
• Почему диеты не работают, но очень популярны?
• Что мешает быть стройным от природы?
• Что такое интуитивное питание?
• Как правильно выполнять домашние задания?
• Что делать, если возникает сопротивление и неуверенность в своих действиях?
• Когда ждать результатов?
• Про поддержку и технические вопросы.

Диагностика

• Изучаем причины лишнего веса
• Проводим тест
• Выявляем свои привычки, ведующие к полноте
• Мотивация - ставим цель
• Нужна ли Сила Воли и где ее взять?
• Разбираем почему не хочется стройнеть?!
• Занятие про личную ответственность в жизни.

Диагностика мышления

• Избавление от диетического мышления

Изучаем ПРАВИЛА ЖИЗНИ СТРОЙНЫХ ОТ ПРИРОДЫ ЛЮДЕЙ

• Как стройные относятся к своему телу

Теория и практические задания.

• Как стройные относятся к еде

Теория и практические задания.

• Работа с ЗАПРЕТАМИ

Теория и практические задания.

• Проработка страхов, связанных с перееданием любимых продуктов

Теория и практические задания.

• Изучаем теорию баланса в жизни и в еде

Теория и практические задания.
Осознание себя

• Учимся чувствовать голод

Теория и практические задания.

• Узнаем, что такое аппетит и как с ним жить?

Теория и практические задания.

• Как перестать есть на автомате?

Теория и практические задания.
Интуитивное питание

• Что такое удовольствие от еды? И надо ли его получать?

• Секрет питания стройных от природы людей.

О том, КАК едят стронные от природы люди и никогда не поправляются
Теория и практические задания.

• Когда вставать из-за стола, и что такое СЫТОСТЬ?

Теория и практические задания.
В этом уроке мы по-новому смотрим на процесс еды и учимся интуитивно выбирать продукты.
Интуитивное питание как оно есть

• Учимся не решать проблемы (задачи) через ЕДУ

Теория и практические задания.

• Разбираем сложные привычки нашего пищевого поведения

Теория и практические задания.

• Как не заедать стресс?

Теория и практические задания.

• Что делать, если ешь за компанию?

Теория и практические задания.
Движение

• Развиваем любовь к движению

• Что такое интуитивное движение?

Теория и практические задания.

• Как же похудеть, не любя спорт?

Теория и практические задания.
Образ тела

• Мир глянца. Как не сойти с ума

• Учимся работать с восприятием своего тела и дружить с ним

Теория и практические задания.

• Ароматерапия как средство для молодости и стройности

• Женские практики восстановления себя
• Завершение: учимся реализовывать себя в жизни, а не еде, ставить цели, достигать их по-женски

Теория и практические задания.