Шо я вижу
- Сообщения
- Монеты
- 0.0
- Оплачено
- 65
- Купоны
- 0
- Кешбэк
- 0
- Баллы
- 0
- @Skladchiki
- #1
Складчина: Стойка на руках без спортивной подготовки за 30 дней (Владислав Петренко)
- Ссылка на картинку
-
Что ты сможешь помимо стойки на руках?
Научишься отжиматься без колен
Научишься делать спичаг (плавный подъем ног в стойку на руках)
Научишься отжиматься в стойке на руках
Научишься заходить в мост
Научишься делать переворот назад от стены
Сделаешь складку (коснешься лбом колен с прямыми ногами)
Закачаешь пресс и спину
Прокачаешь руки, плечи и укрепишь кисти
Уберешь обвисшие уши и сальцо с рук и сделаешь их рельефными
Проработаешь мышцы спины
Научишься ловить баланс в стойке и ходить, переступая с руки на руку
Научишься делать стойку правильно, без изломов в шее и прогибов в пояснице, с правильной постановкой рук
Научишься отжиматься без колен
Научишься делать спичаг (плавный подъем ног в стойку на руках)
Научишься отжиматься в стойке на руках
Научишься заходить в мост
Научишься делать переворот назад от стены
Сделаешь складку (коснешься лбом колен с прямыми ногами)
Закачаешь пресс и спину
Прокачаешь руки, плечи и укрепишь кисти
Уберешь обвисшие уши и сальцо с рук и сделаешь их рельефными
Проработаешь мышцы спины
Научишься ловить баланс в стойке и ходить, переступая с руки на руку
Научишься делать стойку правильно, без изломов в шее и прогибов в пояснице, с правильной постановкой рук
