Доступно %

[Psychosomatic] Психосоматический марафон Реши проблему лишнего веса раз и навсегда (Мария Ракитина)

Информация
Тип покупки: Оптовая
Взнос:
185 РУБ
148 РУБ -20%

Организатор: Поварёнок Поварёнок
Статус:
Доступно
Список участников
Поварёнок
Поварёнок
Молодой организатор
Сообщения
Монеты
0.0
Оплачено
35
Купоны
0
Кешбэк
0
Баллы
0
  • @Skladchiki
  • #1

Складчина: [Psychosomatic] Психосоматический марафон Реши проблему лишнего веса раз и навсегда (Мария Ракитина)

Ссылка на картинку
изображение
Почему марафон?
Марафоны ценны тем, что создается сообщество, в котором все заняты одним делом и стремятся к одной цели. Вы делаете это не один. И помимо меня, ежедневных уроков и заданий, каждый участник марафона, даже не зная этого, поддерживает другого в процессе снижения веса – своим словом, своим действием, своим инсайтом, своим процессом.

Вы получите много информации:
о себе, о своих неосознаваемых ранее психических процессах, приводящих к набору веса, а также о техниках и приемах, которые уже не раз помогли другим людям сбросить вес.
Обязательно смотрите все дополнительные видео и материалы, которые найдете в приложениях к урокам. Они бережно и тщательно подобраны для вас!
Вы получите: марафон - Тариф - Полный пакет. (первая и вторая часть марафона)
Этот марафон для вас:
  • если вы отчаялись сбросить вес самостоятельно
  • если вы не можете не есть лишнее
  • если пришли к выводу «Сам я не могу»
  • если вам интересно понять свои зависимости
Марафон состоит из двух частей
  • На первой неделе вы сможете познакомиться с теми глубинными процессами внутри вашей психики, которые стоят за вашей тягой к еде, познакомиться со мной, с моей подачей материала, а также оценить свои силы, мотивацию и возможности проходить курс дальше.
  • После первой части вам придет РАССЫЛКА – напоминание о том, что вы можете пройти вторую часть. Войдя в марафон, вы заметите, что в первой части заложен высокий темп получения новой информации, осознаний, заданий, принятия решений. Вы лавиной ворветесь в процесс снижения веса. При этом выполнить все задания необходимо для дальнейшего процесса. Но ценность онлайн формата именно в том, что вы всегда можете немного приостановить процесс, сбавить темп и дать себе время для осознаний, решений, процессов. Но крайне важно держать свой темп!
Первая часть курса:
  • убираем первые килограммы,
  • глубинное знакомство с собой,
  • понимание потребностей, стоящих за лишним весом,
  • оценка своих возможностей и принятие решения
Вторая часть курса:
  • глубинная работа с потребностями,
  • освобождаем еду от задач психики,
  • учимся не есть без голода и чувствовать себя удовлетворенным,
  • забираем у еды эмоциональные инвестиции,
  • практика-практика
Крайне важно - держите свой темп!
Пусть более медленный, но держите его.
Вы можете смотреть уроки не ежедневно, а раз в 2 или 3 дня, это не страшно, а может даже и лучше. Только зафиксируйте и держите темп – забивать на уроки опасно. Поток необходимой энергии может остановиться.
И ещё: как бы вы не растягивали первый этап, все это время вам необходимо держать ограничения в режиме питания, предусмотренные на этом этапе и выносить из них максимальную пользу.
Спойлер: Программа марафона
Часть 1. Новый взгляд на еду. Домашние задания. Глубинное понимание себя
Вводная часть
  • Лекция 1: Принимаем решение
  • Лекция 2. Откуда в нас лишний вес и почему так сложно его сбросить
День 1. Чувство голода: как его использовать для снижения веса
  • Лекция
  • Первое домашнее задание
  • Приложения для включение в процесс
День 2. Дополнительные самоограничения, их смысл и первые подвижки
  • Лекция
  • Домашнее задание
  • Полезные приложения для обязательного ознакомления
День 3. Начинаем работать с мотивацией
  • Лекция
  • Домашнее задание
  • Продолжаем знакомство с дополнительным материалом
День 4. Как рассчитать вес, к которому я иду
  • Лекция
  • Домашнее задание
День 5. Исследуем потребности, стоящие за тягой к еде
  • Вступительная лекция
  • Большая медитация
  • Заключительное видео
  • Домашнее задание
День 6. Дополняем картину глубинной потребности, стоящей за тягой к еде
  • Медитация, расширяющая самопознание в вопросах лишнего веса
  • Завершающее видео
  • Домашнее задание
День 7. День седьмой: Совмещаем открытия и делаем выводы
  • Обобщаем полученную информацию, заполняем формуляр
  • Принимаем решение
Психосоматический марафон по снижению веса. Часть 2
Глубинные проработки. Пошаговые инструкции. Закрепление новых привычек
Вводная часть
День 1. Общая схема тяги к еде
  • Видео-урок
  • Знакомства с приложениями
День 2. Ищем способ удовлетворить глубинную потребность
  • Видео-урок
  • Медитация
  • Домашнее задание
День 3. Практика
День 4. Ищем способы удовлетворения поверхностных потребностей
  • Видео-урок
  • Приложение, заполнение формуляра
  • Домашнее задание
День 5-7. Практика - работа с потребностями
  • Самоанализ
  • Изменение привычки
День 8. Помогаем себе ориентироваться на чувство голода
  • Учимся слышать свое тело
День 9. Немного про срывы, фанатизм и поблажки
  • Видео-урок
  • Домашнее задание
  • Составляем инструкцию «Что делать, если сорвался»
День 10. Когда нет голода, а есть хочется.
Что делать по шагам: составляем чек-лист
  • Составляем пошаговую инструкцию: "Что делать, когда чувства голода нет, а есть хочется"
Дни 11-17. Практика
  • Осваиваем и закрепляем новое пищевое поведение
День 18. Забираем у еды эмоциональные инвестиции
  • Видео-урок
  • Медитация
День 19. Как ежедневно освобождать еду от сделанных в нее инвестиций: составляем чек-лист
  • Видео-урок
  • Составляем пошаговую инструкцию: "Как ежедневно освобождать еду от сделанных в нее инвестиций"
День 20-23. Практика
  • Закрепляем привычку выхода из зависимости и возврата энергии
День 24. Направляем энергию в новое: раскрываем ресурсы и новые возможности – часть 1
  • Видео-урок
День 25. Направляем энергию в новое: раскрываем ресурсы и новые возможности – часть 2
  • Видео-урок
  • Домашнее задание
День 26. Если вес остановился
  • Видео-урок
  • Дополнительные видео-материалы
День 27. Слушайте тело, выбирая что есть
  • Видео-урок
День 28. Осознание поддерживающего начала внутри себя
  • Видео-урок
День 30. Инструкция на будущее по психосоматическому снижению веса
  • Видео-урок
 
  • Like
Реакции: На это отреагировал(а) sovas
Похожие темы
Просмотры
462
Просмотры
220
Просмотры
1K
Просмотры
2K
Просмотры
1K

Зарегистрируйте учетную запись или войдите, чтобы обсуждать и скачивать материалы!

Зарегистрироваться

Создайте учетную запись. Это быстро!

Авторизоваться

Вы уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Сверху