Требуется организатор

Программа для начинающих. Шаг 1 Дом (Валентина Пуляхина)

Информация
Тип покупки: Оптовая
Взнос: 195 РУБ

Организатор: Отсутствует
Статус:
Набор участников
Список участников
  • 1.
    Grejs
  • 2.
    Помидорчик
  • 3.
    Milonka
  • 4.
    Алиция
  • 5.
    Виктоня
  • 6.
    Елена65
  • 7.
    Splinter1406
  • 8.
    ZuhraZuhra
  • 9.
    vivaldi
  • 10.
    Lem0809
  • 11.
    NatalySff
  • 12.
    luckynat11
  • 13.
    Eugene_ eugene
  • 14.
    LianaSpB
  • 15.
    VN2006
  • 16.
    Jaur
  • 17.
    Екатерина1704
  • 18.
    zaripushok
  • 19.
    lana903
  • 20.
    Лесной Эльф
  • 21.
    Cler
  • 22.
    Katerina44
  • 23.
    Alla.Fit
  • 24.
    znania
  • 25.
    Dziu
...
Василиска
Василиска
Организатор
Сообщения
Монеты
0.0
Оплачено
44
Купоны
0
Кешбэк
0
Баллы
0
  • @Skladchiki
  • #1

Складчина: Программа для начинающих. Шаг 1 Дом (Валентина Пуляхина)

Ссылка на картинку
изображение
Внимание! Программа рассчитана для самостоятельного прохождения. Тренировочный план был использован на весенне-летнем курсе для группы начинающих.
- Данный план подходит тем, кто только начинает заниматься фитнесом или восстанавливается после долгого перерыва, а также женщинам деликатного возраста, женщинам с избыточным весом, тем, кому запрещена высокоударная нагрузка и различные прыжки и женщинам в постродовой период.
- Вы получите оформленную программу с тренировками в ПОЛНОЙ записи от разминки до заминки. Нужно только лишь нажать кнопку, и начать делать вместе со мной. Технику упражнений я покажу детально!
- Программа включает в себя 6 разных тренировок. Продолжительность от 20 до 45 минут. Комплексы направлены на подготовку тела к дальнейшим нагрузкам. За месяц тренировок мы укрепим спину и мышцы кора, поработаем с мышцами бедер и ягодиц, а также потренируем сердечно-сосудистую систему и немного попотеем на табата-тренировке. В сочетании с адекватным дефицитом питания этот план приведет вас к отличному результату. После прохождения данной программы рекомендуется пройти ШАГ 2, а потом уже переходить к более интенсивным тренировкам.
- Помимо тренировок в программе есть все рекомендации к тренировочному процессу и питанию.
- Чек лист для самоконтроля.
- Рекомендации по уходу за телом (антицеллюлитный массаж).
- Таблица для замеров.
- Доступ к тренировкам остается навсегда.
Необходимый инвентарь: гантели или бутылки 1,5 л с водой, утяжелители для ног по желанию.
Внимание! Противопоказаниями к тренировке являются: вестибулярная слабость и приступы головокружений, венозная закупорка или атеросклероз, беременность, грыжи в стадии обострения, сколиозы.
 
Похожие темы
  • Взнос: 62 руб
Просмотры
3K
  • Взнос: 80 руб
Просмотры
270
Просмотры
437

Зарегистрируйте учетную запись или войдите, чтобы обсуждать и скачивать материалы!

Зарегистрироваться

Создайте учетную запись. Это быстро!

Авторизоваться

Вы уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Сверху