Получи идеальные Бразильские ягодицы и аппетитные формы всего за 30 тренировок (Елизавета Буданова)

[Джери без Тома]

Ссылка на картинку

пакет Базовый
3 вида программы с резинками, дома, в зале
30 видео тренировок с голосовым сопровождением тренера
Меню на месяц

Этот курс для тебя, если:

• ты устала от апельсиновой корки на ягодицах и дрябышей на бедрах
• хочешь похудеть/набрать вес и подтянуть тело с акцентом на ягодицы
• хочешь сделать свои ягодицы упругими, не перекачав ноги
• тебе не хватает мотивации поверить в себя и дойти до конца

Что ты получишь:

3 вида программы :
в зале / дома /с резинками
Тренировки по 30 минут в день в режиме «включай и повторяй»

сет упражнений в Каждой тренировке
Озвучка тренером + инфографика на видео особенностей техники упражнений

2 вида меню на 4 недели
Попробовав которое, ты разлюбишь картошку фри из McDака

 

[lavanda2]

Если у Вас не отработана техника по каждому упражнению, то Вашим коленям и спине конец. Я так понимаю, курс как раз на новичков и рассчитан, т.к. знающие и сами себе тренировку составят. А давать неопытному человеку с неукрепленной спиной первым упражнением приседание со штангой - это вообще непрофессионально и опасно для тренирующегося. А так упражнения хорошие, правда, не все нужно делать коренастым девушкам. Так что будьте аккуратны. Лучше к знающему тренеру попасть и поставить с ним технику.

 

[andshellaf]

Персональный тренер по фитнесу Профессиональный стандарт (Александр Вишневский)

https://s5.skladchiki.pro/threads/p...nalnyj-standart-aleksandr-vishnevskij.338267/