Начни получать радость от каждого момента, научись отпускать негативные эмоции и сделай шаг к гармонии с собой (Алина Солопова)

[Ля-ля-фа]

Ссылка на картинку

5 авторских медитаций от Алины Солоповой, которые станут источником твоей внутренней энергии.

Все твои дни проходят однотипно и действия, которые ты совершаешь, не приносят удовольствия?
Слова «ежедневная рутина» не вызывают у тебя улыбку, а давят своим однообразием и безысходностью?

Когда у нас не получается наслаждаться по-настоящему каждым моментом, когда мы не анализируем свои чувства и эмоции и не понимаем, в чём причина наших проблем и неудач, мы рискуем медленно пропустить саму жизнь.
То, как мы себя чувствуем каждый день, зависит только от нашего внутреннего состояния, и никакие внешние обстоятельства не заполнят пустоту, если она есть внутри.
Ты можешь влиять на своё внутреннее состояние – наполнить свою жизнь красками, придать смысл каждому моменту и изменить своё восприятие. Всё это станет возможным с регулярными практиками медитаций.

Спойлер: Какие медитации тебя ждут:

1. Медитация перед сном:
снятие стресса от "неидеально прожитого" дня: незаконченные дела, тревога, беспокойное сознание, мешающее уснуть

полное расслабление тела и сознания

погружение в сон прямо во время прослушивания медитации
Результат регулярного выполнения медитации:
в твоей вечерней рутине появится ритуал погружения в себя и расслабления сознания. Со временем ты научишься относиться с принятием к уходящим событиям любого дня, отпускать тревогу и поток навязчивых мыслей, анализа диалогов и незавершённых задач, мешающий тебе уснуть, и погружаться в здоровый сон, предвкушая каждый следующий день как особенное событие твоей жизни и испытывая благодарность за уходящий день.

2. Сила момента "сейчас":
смещение фокуса на настоящую жизнь, протекающую здесь и сейчас

повышение уровня вдохновения к своей жизни

освобождение сознания от потока мыслей, фокус на важном
Результат регулярного выполнения медитации:
Ты сможешь легко погружаться в состояние «здесь и сейчас», научишься более тонко чувствовать каждый момент своей жизни, наслаждаться своими действиями, отпускать все тревожные мысли и наполняться энергией и вдохновением изнутри.

3. Медитация для расслабления:
снятие стресса и тревоги

повышение уровня энергии

спокойствие, умиротворение и уверенность в своих действиях
Результат регулярного выполнения медитации:
Ты снизишь уровень стресса и тревоги в своей жизни, погрузишься в эмоции умиротворения, наполнишься внутренней силой и энергией, которая поможет справиться с непростыми жизненными ситуациями, научишься концентрироваться на важных вещах и очистишься от мыслей, которые забирают у тебя энергию.

4. Послание от Внутреннего Я
набор аффирмаций, способствующих мотивации и вере в себя

медитация, меняющая энергетику человека

изменение отношений с окружающими, с самим собой и с окружающим миром
Результат регулярного выполнения медитации:
Прослушав эту медитацию, захочется влюбиться в себя ещё больше и покорять горы. Медитация сонастраивает человека с самим собой, напоминая о волшебстве, которое кроется внутри него самого. Ты в очередной раз ощутишь, какое же это счастье — быть собой, и никем другим.

5. Медитация, направленная на выявление истинных желаний
выявление целей и желаний, которые могут привести тебя к жизни твоей мечты

поиск того, что тебя наполняет и делает твою жизнь особенной

знакомство с идеальной версией себя, осознание, что приведёт тебя к ней
Результат регулярного выполнения медитации:
Ты окунёшься в глубину себя и откроешь свои мечты и желания. Осознаешь, чем ты хочешь заниматься в жизни, найдёшь в себе то, что сможет подарить тебе чувство счастья, радости, вдохновения и истинную мотивацию двигаться вперёд.