[Mentoreum] Как питаться осознанно и худеть без вреда для здоровья (Марина Берковская)

[Аноним]

Ссылка на картинку

Подойдёт, если

• Вы постоянно беспокоитесь о своем весе. Боитесь, что всю жизнь придется бороться с лишними килограммами.
• Устали тратить деньги на бесполезные фитнес и диетические марафоны, которые лишь дают надежды, и что хуже - не помогают, а лишь увеличивают ваш вес после их завершения.
• Не можете жить без сладкого, но вините себя за каждый кусок торта. До сих пор думаете, что похудение – это отказ от всего, что вы любите.
• Вы пробуете худеть самостоятельно, но срываетесь. Вам не хватает мотивации, чтобы достичь результата.

Результаты

• Узнаете, как, когда и сколько есть, чтобы лишние килограммы уходили сами, и при этом не соблюдать жестких диет.
• Станете чувствовать себя легче и здоровее уже через неделю после начала.
• Перестанете постоянно срываться и бросать все на полпути.
• Будете худеть вместе с компанией единомышленников, которые поддержат вас и не дадут опустить руки.
• Узнаете, как ввести полезные пищевые привычки для всех членов семьи.
• Сможете есть торт без чувства вины и последствий для фигуры.

ПРОГРАММА КУРСА:
Урок 1. Выбираем правильные продукты: учимся читать этикетки и разрушаем стереотипы о мучном и сладком.
Урок 2. Сочетаем продукты правильно: делаем питание сбалансированным.
Урок 3. Повышаем качество рациона: едим любимые блюда без вреда для здоровья.
Урок 4. Питаемся осознанно: учимся отличать физиологический голод от эмоционального.
Урок 5. Удовольствие вместо вины: едим с радостью и пользой для здоровья.
Урок 6. Отказываемся от диетического мышления; учимся «ловить» насыщение и не переедать.
Урок 7. Создаем новый стиль питания; закрепляем полезные пищевые привычки.
Урок 8. Преодолеваем самосаботаж и саботаж окружающих; учимся не бояться срывов и не винить себя за них.
Урок 9. Ищем приятную физическую активность: почему не нужно себя мучать изнуряющими тренировками.
Урок 10. Живем с любовью к себе: как правильный режим дня поможет наладить здоровой питание.