Информация
Тип покупки: Оптовая
Взнос: 100 РУБ

Организатор: Космос Космос
Статус:
Доступно
Список участников
  • 1.
    Ira10
Космос
Космос
ТОП организатор
Сообщения
Реакции
305
Монеты
30
Оплачено
1 000
Кешбэк
0
  • @Skladchiki
Марафон Rелаксон (Евгения Никифорова)
Ссылка на картинку
изображение
Мы будем двигаться, используя техники Пилатеса, 3D стретчинга, Barre, а также танцевальные техники расслабления мышц и фасций.
  • Приведем в тонус ослабленные мышцы и укрепим спину, руки, пресс, ягодицы.
  • Расслабим напряженные мышцы благодаря миофасциальным техникам в движении (вам понравится двигаться!)
  • Улучшим эластичность мышц.
  • Разовьем гибкость и подвижность суставов.
Можно участвовать с любым уровнем подготовки. Мы начнем с простых упражнений и постепенно будем их усложнять.

Каждый день с понедельника по пятницу вы получите задание на день. Каждое занятие длится 20 минут, 5 занятий в неделю. Тренировки в видео записи, вы сможете заниматься в любое для вас удобное время.

В выходные - перерыв. Если вы не успели выполнить тренировку на неделе или вам просто хочется размяться - у вас есть возможность выполнить пропущенные занятия в выходные.

На первой неделе мы будем плавно пробуждать наше тело: улучшать подвижность лопаток, расслаблять поясницу и стопы и укреплять ягодичные мышцы. На второй и третьей неделях мы добавим танцевальные движения на координацию и Barre с акцентом на укрепление мышц ног (нам понадобится стул).

С понедельника по пятницу, 3 недели, 20 минут в день. Удобно встраивается в ваш график.
 

Похожие темы

Сверху