Аноним
Маска Организаторов
Организатор
- Сообщения
- Монеты
- +89.5
- Оплачено
- 5
- Купоны
- 0
- Кешбэк
- 0
- Баллы
- 0
- @Skladchiki
- #1
Складчина: Марафон "похудение нового формата" (marafon_telo.mechty)
Марафон нового формата
Девочки, начинаем подготовку к лету
⠀
Что будет в марафоне?
программа питания (подробное меню на каждый день, с рецептами, продукты самые простые), на основе антропометрических данных и вашей анкеты
программа тренировок для дома или зала, выбрать можно одну программу + Доступ к закрытой группе с видео техники упражнений
Тем, кто занимается дома:
гантели разборные (видео в highlights), утяжелители на ножки до 3кг
для дома (хотя бы мини-степпер для кардио или можно бегать на улице/в подъезде). Эллипс, дорожка, велик, скакалка — это конечно ??, если есть. Подойдите к процессу ответственно!
⠀
Ваши заболевания учитываются при составлении программы тренировок (такие как, варикоз, артроз, диастаз, грыжи, протрузии итп)