Гимнастика для беременных (Ольга Дутова)

[ДональдТАК]

Ссылка на картинку

В комплексе показаны упражнения для:

• раскрытия таза
• вытяжения спины, профилактики варикозного расширения вен, отечности и геморроя
• подготовки интимных мышц, снятия напряжения и расслабления
• подготовки дыхательной системы, проработки суставов

Для вашего удобства указываем время начала упражнений из каждого комплекса:

• утренний комплекс - 2'20
• дневной комплекс - 20'40
• вечерний комплекс - 1:10'
  В начале просмотрите все видео целиком, т.к. перед началом каждого комплекса дается ряд пояснений для правильного выполнения!
  Пусть ваша практика будет гармоничной

Длительность: 1,5 часа