Тренировка

Тренировка все записи на сайте https://s3.skladchiki.pro. Только проверенные складчины по тегу Тренировка
  1. Доступно [FitSpoКлуб] Силовая для продвинутых на все группы мышц (Виктория Боровская)

    Поздравляем, вы нашли идеальную силовую тренировку! Разнообразные движения гарантируют хорошую нагрузку на все группы мышц. Вы сможете укрепить руки и спину, придать рельеф ногам и подкачать ягодицы. Для wow-эффекта выполняйте дополнительные подходы для каждого упражнения.
  2. Доступно [FitSpoКлуб] Антиотечный пилатес (Виктория Боровская)

    Приятный пилатес-комплекс улучшит подвижность позвоночника и грудной клетки, увеличит мобильность сусутавов, расслабит перенапряженные мышцы в области грудины и спины и активизирует лимфоток. Буквально за одно занятие вы избавитесь от отеков на лице и теле! Регулярная практика поможет снять...
  3. Аноним

    Запись [thedarugym] Боевая гиря

    За последние несколько лет тренировал перспективных бойцов, знаменитостей, олимпийцев и спортсменов мирового класса… Мне приходилось помогать им не только измельчать, но и проводить быстрые тренировки, которые они могли бы выполнять на ходу .... используя только гирю....и все это при увеличении...
  4. Доступно [crowschool] ОФП для бега/ходьбы. Тренировка (Анна Воронина)

    Продолжительность: 1.10.44 А. Воронина Это практическое видео в котором последовательно изложены все этапы тренировки для формирования/усовершенствования паттерна ходьбы и бега. Здесь вы найдете массу полезных и интересных упражнений, которые сделают ваш бег эффективным и безопасным. Ввиду...
  5. Доступно Силовая интервальная жиросжигающая тренировка (Виктория Боровская)

    Круговая тренировка для тех, кому нужен эффект 2-в-1: сжечь жир, не растеряв мышцы. Благодаря смене интенсивности вы повысите расход калорий, а силовая нагрузка укрепит мышечный корсет и придаст всему телу соблазнительный рельеф. Выбирайте вес гантелей в зависимости от своего опыта тренировок...
  6. Запись [projectbbc] Ахуеть не встать. 10-ти дневный челлендж (Анна Булучевская)

    Первый и единственный формат. Повтора больше не будет. 10 дней коротких и супер эффективных тренировок ЧТО ТАКОЕ ЧЕЛЛЕНДЖ И КОМУ ОН ПОДОЙДЕТ? • Если вы хотите быстро в кратчайшие сроки привести себя в подтянутую, подсушенную форму. • Быстро округлить ягодицы и просушить пресс. • Если вы...
  7. Требуется организатор Лыжероллеры для начинающих (Михаил Девятьяров)

    Онлайн-курс "Лыжероллеры для начинающих" с Михаилом Девятьяровым За 14 коротких видео-уроков вы освоите базовую технику катания на лыжероллерах История лыжероллерного спорта в России начала своё развитие в 70-х годах. За это время уже ни один профессиональный лыжник не представляет свой...
  8. Доступно [welcometosport] Руководство по составлению тренировочных программ для бегунов

    Самое краткое и понятное руководство по составлению тренировочных программ. Методики Лидьярда, Фицджеральда, Дэниелса и Фитзингера под одной обложкой. Кому действительно пригодится это руководство Бегунам, чтобы: научиться составлять программу тренировок сэкономить время на чтении литературы...
  9. Доступно Пилатес для тазового дна с анатомическим разбором движения (Вероника Ахмедова)

    Пилатес для тазового дна с анатомическим разбором движения Идеальная тренировка для новичков и тех, у кого никак не получается почувствовать мышцы тазового дна. Тренер максимально подробно разбирает и проговаривает все движения. Это гарантирует вам безошибочное выполнение упражнений, а значит...
  10. Аноним

    Запись Тренировка: Силовая на мышцы кора для любителей бега, скандинавской ходьбы и тенниса (Виктория Боровская)

    Эта функциональная тренировка поможет проработать все тело с акцентом на мышцы кора. Вы улучшите «связь» между руками и ногами, так необходимую всем, кто любит бег, теннис, лыжи или ходьбу с палками. Впрочем, функциональный кор пригодится всем, ведь это гарантия подтянутого животика! Тренер...
  11. Аноним

    Запись Горилла обыкновенная (Григорий Маньковский)

    Для кого предназначен этот шедевр: ●·Хочешь иметь красивую фигуру, много отжиматься и подтягиваться, но твоя форма и физическая подготовка оставляют желать лучшего. ● Ты не привязан к месту тренировок. Совершенствуй своё тело дома без оборудования или на спортивной площадке под окнами, да хоть...
  12. Доступно [TT2] Ваша лучшая подача. Как подавать маятник (Артем Уточкин)

    Этот курс для тех кто хочет овладеть одной сильной подачей, которая позволяет задавать разные вращения мяча, делая одно и то же движение В КУРСЕ "ВАША ЛУЧШАЯ ПОДАЧА" ВЫ УЗНАЕТЕ: --Как заставить мяч вращаться Какая правильная хватка для эффективного маятника. -Какое правильное движение руки при...
  13. SuperBOT

    Запись Обучающий курс по движению и тренировкам в трех плоскостях Метод 3D (Ольга Якубенко)

    Направление 3D было разработано на основе анализа человеческих движений в реальной жизни. Когда мы ходим и резко поворачиваемся на окрик, поднимаем ребенка или тянемся на полку за чем-то, приседаем завязать шнурки или наклоняемся поднять что-то с пола - задумываемся ли мы о правильных наклонах...
  14. Доступно Активация и прожарка ягодиц и бедер (Виктория Боровская)

    Активация и прожарка ягодиц и бедер Этот комплекс создан специально для «спящих» ягодиц, которые не откликаются на традиционный тренинг. Сначала вы активируете мышцы через мягкую работу с суставами, а затем устроите им прожарку с помощью 3D-движений. Итогом регулярной практики станут упругие...
  15. Доступно % [#Sekta] Не вставая с кровати

    Отличительные особенности курса Проснулись - подтянулись! Не нужно готовиться Тренировки в любой одежде Всего 5 минут утром Можно делать в кровати Бодрое начало дня Кому подойдёт Кому сложно проснуться Курс спешит на помощь ко всем, чьё утро ассоциируется с фразой «Поднимите мне веки». Поможем...
  16. Доступно Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Февраль 2023 (Маша Блинова)

    Тебя ждут эффективные тренировки с плавным темпом и хорошей проработкой всех мышечных групп. Это не “FastFood Fitness” или “Бешеная Сушка”, где нужно выползать из зала и на следующий день еле двигаться. Грамотно составленная тренировка должна работать на вас, а не вы нее. После тренировки у вас...
  17. Аноним

    Запись Пилатес для тазового дна и подтянутого живота (Дарья Есипова)

    Функциональная пилатес-тренировка для мышц тазового дна и всего кора — лучший способ сделать живот подтянутым, талию тонкой, а женское здоровье крепким! В комплексе много упражнений на неустойчивой поверхности (мяче): это станет настоящим вызовом для ваших мышц и гарантированно включит их в работу.
  18. Доступно [МИФ] Позный метод бега. Экономичный, результативный, надежный (Николай Романов)

    Позный метод бега. Экономичный, результативный, надежный Николай Романов О чем эта книга С методической точки зрения - это изложение теории бега от известного ученого Николая Романова. Теория эта основана на том, что можно снизить травматизм и сделать свой бег быстрым, красивым и экономичным...
  19. Доступно % Как запоминать больше и лучше (Павел Зыгмантович)

    C вами такое бывало? Вот вы долго изучаете какой-то нужный материал и, наконец, вам всё стало понятно. Вы очень довольны этим фактом. А на следующий день (или через неделю, или через месяц) вам эти знания понадобились. И вы понимаете, что почти ничего не помните. Приходится возвращаться и...
  20. Доступно МФР для стоп и ног от боли, отеков и напряжения (Дарья Есипова)

    Стопа и ТБС Ягодицы МФР для стоп и ног от боли, отеков и напряжения Настоящий детокс для стоп и ног — миофасциальный релиз с элементами пилатеса! Этот урок поможет избавиться от напряжения, отечности и целлюлита, оздоровить суставы ног, снять ощущение тяжести. Тренировка хороша сама по себе, а в...
Сверху