Программа «Воин Спарты 2.0» (Игорь Войтенко)
Привет, Друг!
С выходом «Воина Спарты» многие, кто считал, что домашние тренировки это скучное и неэффективное занятие, после первого же дня кардинально меняли свое мнение! Во время последних подходов, когда пот льется ручьем, мышцы разрывает от...
В данной книге рассмотрены прикладные моменты работы с таким древним, традиционным для нашей страны гибким оружием как нагайка, с учётом современных реалий самообороны.
В курс входит
12 огненных тренировок на ягодицы по 35 минут
Из инвентаря только коврик
Курс поможет тебе
Сделать ягодицы упругими
Улучшить качество кожи на ногах и избавиться от отеков и целлюлита
Создать красивую осанку
Укрепить суставы и избавиться от ноющей боли в пояснице
Алехин не просто гений и первый русский чемпион мира по шахматам. Это человек удивительной судьбы. Мировые и гражданская войны, кровавые революции, несостоявшиеся расстрелы, потеря родины, обвинения в коллаборационизме – жизнь Алехина была ужасно непростой, но он удивительным образом...
Новая книга Юлии Высоцкой посвящена здоровому питанию и здоровому образу жизни в целом. Юлия делится с читателями своим опытом поддержания хорошей физической формы, рассказывает о тех упражнениях, которые помогают в этом ей самой, и предлагает рецепты вкусных и полезных блюд. «Сидеть на диетах...
Почему в России ставят преимущественно на футбол?
Виды ставок: одинар, тотал, фора, экспресс, система
Популярные стратегии ставок на футбол: флэт, мартингейл, догон
Подготовка к ставкам. Ставки не на футбол
Ставки не на спорт: Евровидение, Оскар, выборы
Март: возвращаемся к «классике»
С марта мы возвращаемся к «классике» - силовые до 50 минут, пилатес до 40 минут, бонусные до 20 минут.
Наши мартовские акценты в нагрузках полностью соответствуют вашим предпочтениям и потребностям: работа с осанкой, укрепление ягодиц, внимание к тазовому дну...
Трехдневный модуль, завершающий знакомство с репертуаром Polestar на мате.
В программе этого курса знакомство с 23 оригинальными упражнениями и их вариациями, работа с хорошо подготовленными занимающимися, практические задания по демонстрации и преподаванию упражнений, составлению программ...
Эта книга, получившая признание в Европе, наконец приходит к русскоязычному читателю. Обращаясь к шахматистам массовых разрядов, автор учит не только наносить эффективные удары в созревших для этого позициях, но и заблаговременно распознавать мотивы и создавать предпосылки для проведения...
Материал знакомит читателя с характерными тактическими приемами, мотивами и комбинациями; расположение его в форме уроков с примерами для самостоятельного решения делает саму работу не только самоучителем, но и тренажером (для чтения без доски).
Самоучитель – тренажер написан международным...
Что такое бег, как бегать правильно, на что обращать внимание во время бега, как и сколько нужно бегать? С этими вопросами сталкиваются многие: кто только начинает заниматься бегом или уже имеет беговой опыт, а также те, кто только задумывается над тем, чтобы начать. Ответы на эти и другие...
Курс №1 «Персональный тренер по фитнесу» (профессиональный стандарт)
2 августа 2019 года Федеральный закон №303-ФЗ формализовал правовое определение фитнес-зала. Закон предписывает оформлять в штат сотрудников, соответствующих профессиональным стандартам отрасли. 1 сентября 2023 вступил в силу...
Меню на 1200 ккал
Меню составлено на 30 дней
!! Бонус : шпаргалка по самостоятельному составлению рациона
Выход программы январь 2024 г
Похудей за месяц до 7 кг без жестких диет
С помощью эффективной и вкусной программы питания
О ПРОГРАММЕ ПИТАНИЯ:
Расписан рацион на 30 дней
Вкусное и...
Клуб 8:30. Февраль 2024
Тело как у 20-летней, делая только зарядки!
Как вы получите результат за 15 минут в день?
КЛУБ8.30 – это система 15-ти минутных тренировок по методу InsideOut!
Ежедневная поддержка профессиональных тренеров
Эфиры с психологом
Уникальная методика InsideOut для укрепления...
Описание книги
Настоящая книга ориентирована на подготовку абитуриентов и учащихся старших классов школ к сдаче государственных экзаменов по немецкому языку. Она также предназначена для учеников, готовящихся к поступлению в международные школы, а также для тех, кто хочет улучшить свои...
10 тренировок
Комплексные функциональные тренировки с минимальным набором оборудования, направленные на проработку рельефа мышц, увеличение силовых показателей,а также на ускорение метаболизма и активного жиросжигания