Катя усманова

20 фитнес-тренировок от Кати 4 тренировки на укрепление спины от реабилитолога Видео с рекомендациями «Как подобрать нагрузку и проходить программу для наилучшего результата» 5 видеоуроков от нутрициолога на тему сбалансированного питания 12 рецептов блюд (3 завтрака, 3 обеда, 3 ужина, 3...

4-Й БЛОК: РАБОТА НАД МЫШЕЧНЫМИ ОБЪЁМАМИ График — 3 раза в неделю: пн — ягодицы, база ср — верх тела пт — ягодицы, изоляция Что внутри: В блок входит цикл из 3-х тренировок. Вы делаете их друг за другом в первую неделю блока по графику, потом повторяете цикл на 2-й и 3-й неделе. Результат...

3-Й БЛОК: НАРАБОТКА ВЫНОСЛИВОСТИ График — 3 раза в неделю: пн — ягодицы, база ср — верх тела пт — ягодицы, изоляция Что внутри: В блок входит цикл из 3-х тренировок. Вы делаете их друг за другом в первую неделю блока по графику, потом повторяете цикл на 2-й и 3-й неделе. Результат: Проработаны...

2-Й БЛОК: УВЕЛИЧЕНИЕ СИЛОВЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ График — 3 раза в неделю: пн — ягодицы, база ср — верх тела пт — ягодицы, изоляция Что внутри: В блок входит цикл из 6-ти тренировок. Вы делаете их друг за другом первые 2 недели по графику, а потом повторяете цикл на 3-й и 4-й, а потом на 5-й и 6-й...

1-Й БЛОК: НАРАБОТКА ТЕХНИКИ График — 3 раза в неделю: пн — ягодицы, база ср — верх тела пт — ягодицы, изоляция Что внутри: В блок входит цикл из 6-ти тренировок. Вы делаете их друг за другом первые 2 недели по графику, а потом повторяете цикл на 3-й и 4-й, а потом на 5-й и 6-й неделях...

1-Й БЛОК: НАРАБОТКА ТЕХНИКИ График — 3 раза в неделю: пн — ягодицы, база ср — верх тела пт — ягодицы, изоляция Что внутри: В блок входит цикл из 6-ти тренировок. Вы делаете их друг за другом первые 2 недели по графику, а потом повторяете цикл на 3-й и 4-й, а потом на 5-й и 6-й неделях...

«Летний рестарт» 10 спортивных программ Марафон «Стройность» 1.0 Марафон «Красивая и упругая попа» 1.0 Марафон «Красивая и упругая попа» 2.0 Марафон «‎Плоский живот» Марафон «‎Антицеллюлитный» Марафон «Убираем лишний жир» Курс «Питание» Курс «Идеальная попа» 2.0 Курс «Идеальная попа» 3.0...

Первый конструктор тренировок, которые можно комбинировать как хочется Измените качество тела По системе Катя Усмановой Вы сами решаете, какой будет ваша тренировка сегодня. Ориентируйтесь на свои цели и самочувствие, чтобы подобрать оптимальную нарузку и упражнения Внутри 10 универсальных...

Что такое BodyLab? Уникальная программа Обучение онлайн Для любой подготовки Доступно Для дома и спортзала

СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ ВМЕСТЕ С USMANOVATEAM Начни весну по-новому: с заботы о красоте и здоровье и создания спортивного подтянутого тела. Объявляем масштабную весеннюю перезагрузку открытой! Забирай годовой запас тренировок из 18 топовых курсов и марафонов на 96% выгоднее. Получи...

Почему мы решили сделать этот курс? 1) Каждый день мы получаем вопросы о том, как сделать красивую попу. Без того, чтобы раскачать ноги. Мы очень долго готовили программу, т. к. она имеет много своих особенностей. Тестировали, выявляли закономерности, что работает, а что нет. В итоге отобрали...

21 день тренировок Без инвентаря. В любом месте, где бы вы не находились. Всегда можно найти на себя 15-20 минут. Включаете видео с Екатериной и просто повторяете. 21 совет по мотивации Без этого никуда. От настроя зависит очень много. Так что будем работать и над психологической составляющей...

Онлайн-курс идеальной попы версия 3.0 Методика чемпионки России по фитнес-бикини Екатерины Усмановой Старт 1 февраля 2018 Что нового в версии 3.0 Тренировки для дома и зала. У вас появится еще больше возможностей получить обратную связь от Кати Усмановой. Но только если вы действительно готовы...

Вес на 99% зависит от питания, а не от физических нагрузок Отношения с едой могут быть здоровыми и нездоровыми. Здоровыми отношениями считается интуитивное питание без срывов и перееданий, нездоровыми — жесткие диеты, за которыми следует срыв, переедание и новая диета. И это верно, но. Если у...

Главная цель этого марафона — работа над всей фигурой. Универсальный подход к работе над стройностью. В версии 2.0 Катя выступала в роли тренера и мотиватора, а в кадре была модель. Использована новая методика тренировок. Из инвентаря наборные гантели, утяжелители и фитнес-резинки. 21 день...

Онлайн-марафон плоского живота: в течение трёх недель работаем над мышцами пресса по супер-методике Кати Усмановой Этот онлайн-марафон для вас, если: вы хотите плоский животик; вы не знаете, как начать правильно тренироваться и как продолжать; вам нужна мотивация и поддержка для движения к...

5 дней и 3 класса тренировок: Накачать Сжечь Подтяну Эксперты Usmanovateam разработали для тебя программу с индивидуальным подходом по тренировкам и питанию, чтобы эффект был легендарным, прямо как этот курс. Выбери для себя идеальную программу! Жиросжигающий курс - главное событие осени 2020 в...

Жиросжигающий курс — главное событие осени 2020 в фитнес-индустрии! Мы задумали поменять мир онлайн-фитнеса, а ты примешь в этом непосредственное участие! Жиросжиг — это не просто курс, а Usmanovateam не просто коммьюнити. Мы внимательно отслеживали твои запросы более 7 лет, чтобы в итоге выдать...

Наши онлайн-курсы по созданию идеальных ягодиц прошли уже почти 4 000 девушек. Мы точно знаем, что нужно, чтобы ваша попа выглядела классно. И приглашаем принять участие в новом марафоне поп — 21 день тренировок и позитива под руководством Екатерины Усмановой! Этот онлайн-марафон для вас, если...

21 день тренировок, правильного питания и мотивации от чемпионки России по фитнес-бикини Екатерины Усмановой. Старт 27 августа 21 день: Тренировки. Без инвентаря. В любом месте, где бы вы не находились. Всегда можно найти на себя 25-30 минут. Включаете видео с Екатериной и просто повторяете...