Курс от Игоря и Надежды Цимбаловых, в котором вы найдёте базовые практики хатха-йоги, пранаяму и медитацию.
Всё что нужно для того, чтобы начать регулярно практиковать йогу.
Программа курса
Урок: 1
Практика 1. Базовая практика асан.
Основные асаны хатха-йоги для начинающих.
Урок: 2
Практика 2...
Давно хотите заниматься йогой, но боитесь получить травму или нет времени на посещение дорогостоящих курсов? Тогда этот самоучитель для вас. Благодаря ему вы быстро и легко освоите асаны первого уровня сложности. Книга содержит подробные инструкции и иллюстрации к каждому упражнению. чтобы вы...
Релиз 07.01.2024
Не пугайся деления на начинающих и продолжающих, просто пробуй! В программе ты найдешь 15 тренировок по 30 минут. Какие-то упражнения покажутся лёгкими, какие-то посложнее, ведь у каждого из нас свой опыт, уровень физической подготовки и возраст.
Главная особенность...
Наталия Бусел
Инструктор по йоге, функциональному тренингу и растяжке
Опыт преподавания более 9 лет
Опыт работы в России и за рубежом (Турция)
Имеет сертификаты по курсам: «Инструктор хатха-йоги», «Стойка на руках и шпагаты»
Программа курса
Урок: 1
Как начать зарабатывать на йоге.
Разберем...
Лекция включает 3 части:
- Короткая практика медитации с Мастером
- Лекция «Эволюция души»
- Ответы на вопросы
Что вы узнаете из лекции
• Как перестать страдать и обрести истинную свободу
• Как работать с физическим телом для эволюции души
• Как пробудить клетки тела, мозг и нейроны
• Что...
Как не бояться будущего и не беспокоиться о прошлом? Как научиться доверять жизни и всем событиям? Каждый из нас ищет способ быть счастливым и гармонично проживать свою жизнь. Но есть много факторов, которые нам мешают. Одна из причин — программы нашего подсознания.
• Лекция «Как изменить свою...
О курсе:
Наш курс предлагает пять практик в записи + итоговое онлайн-занятие, каждое из которых помогает освоить различные аспекты инь йоги. Откройте для себя мир глубокого расслабления, научитесь управлять своими внутренними ресурсами и улучшите свою осанку через синтез древних и современных...
Занятия:
Для всех, кто чувствует усталость, напряжение, боли в спине
Для людей, имеющих проблемы со спиной, — нарушения осанки, искривления, дисбаланс мышц и т.д.
Для тех, у кого накопились вопросы — как помочь восстановиться телу и почувствовать силу
Для желающих повысить качество жизни и...
Набор карточек „Йога-азбука для детей“ состоит из 32 карточек с позами йоги на каждую букву алфавита. Карточки напечатаны на плотном картоне и заламинированы, что делает их износостойкими. Для удобства хранения набор карточек упакован в холщовый мешочек.
Йога-карточки – это отличный помощник...
MEMENTO MORI
практика памятования о смерти для осознанной жизни
Аналитическая медитация на основе традиционной практики маранасати. Уважительное памятование о неизбежности перехода и ценности жизни. Уникальности возможностей человеческого рождения. Конечности всех явлений и процессов.
В первый...
Описание книги:
Аудиокнига, которая поможет вам познать истинную суть йоги, переосмыслить свою жизнь и стремления, научиться искать подсказки в окружающих вас людях и ситуациях.
Майкл Роуч – буддийский монах, преподаватель Учения Будды, первый американец, получивший титул «геше», т.е. доктора...
Что такое мануальная йога?
Это уникальная техника работы с телом, не требующая специальных знаний, профильного образования или дополнительного "реквизита". Только Вы и Ваш партнер, теплый коврик 2м х 2м, тихое, спокойное пространство, в котором Вы будете формировать новый тип восприятия друг...
Тренировочные серии, которые специально созданы для того, чтобы расслабиться и зайти естественным образом в йога-нидру.
Это серия высокого уровня сложности.
Для того, чтобы после практики этой серии случилась йога-нидра – не нужно ничего делать, достаточно просто посидеть помедитировать и...
Хочу развивать практику и укрепить
Полный курс домашней практики на этом этапе
Асаны + пранаямы + практика расслабления
6 занятий по 50–55 минут
Все занятия разные, вы каждый урок практикуете что-то новое
Возможный план: практика через 1-2-3 дня по мере восстановления. Каждый день тоже можно...
Хочу войти в практику и продолжить
Полный курс домашней практики на этом этапе
Асаны + практика расслабления
5 занятий по 30 минут (20 минут асаны + 10 минут расслабление)
2 занятия по 40 и 50 минут (40-50 минут асаны + 10 минут расслабление)
Все занятия разные, вы каждый урок практикуете...
Женская йога в образах и метафорах:
Красивая осанка и здоровый позвоночник через образы и метафоры.
Образы для комфортных и глубоких наклонов
Как почувствовать и оживить мышцы тазового дна через образы для движения?
Образы для безопасных и активизирующих прогибов
Сила и упругость стоп через...
Посох - это символ Пути
Упражнения с посохом это путь к улучшению здоровья всех органов и систем. Просто начни практиковать.
Реалии сегодняшнего дня - малоподвижный образ жизни, вредные асимметричные или чрезмерные нагрузки. Все это ведет к деградации опорно двигательного аппарата, вслед за...
10 уроков пилатес для тела на каждый день
30 минут для бодрости, энергии и хорошего самочувствия
Евгения Кузьмина, автор и тренер студии:
— Сертифицированный тренер по гимнастике для лица
— Член международной Ассоциации тренеров. Школа Г. Дубининой
— Сертифицированный преподаватель методики...
Инструкция по питанию от насти золотой, фитнес-тестирование от сереги
Силовые для зала/дома
Функционал с золотой
Танцы
Йога
Растяжка с балериной, растяжка с ксюшей (гимнасткой)
Бег, мфр, психолог и трали-вали